十个年轻人九个都有胃病，这些已经是年轻人身上普遍出现的问题，而且一般的胃病都是拖出来的，很多人认为胃病很普通，也没什么大问题，疼了忍忍一会就过去了，即使觉得有问题，也会采取止疼药缓解一下就了事了，很少有人会主动选择胃镜检查，一拖再拖，导致胃病一度恶化，后悔不已。

饭后三种不好的表现：

1、持续打嗝

打嗝是一种正常的生理现象，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱等会产生打嗝。但是，如果是胃癌引起的打嗝，会与平时不同。当胃癌持续发展下去，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致在饭后不停地打嗝，且会持续长达数十个小时，所以，一旦出现经常性的，且长时间的打嗝，就要引起注意了。

2、长期饭后黑便

很多时候，我们可以通过便便的颜色，来判断。通常来讲，如果一个人长期出现黑便，可能提示胃病正在严重化，胃癌也是如此。

3、常有饱胀感

主要表现为，饭后有饱胀感，哪怕只吃了少量食物，也会感激异常地饱。这种感觉会反复发作，且持续时间较短，很容易与消化不良混淆，需要特殊留意。

坚持以下3要，还你好胃口：

1、要细嚼慢咽

饭吃得太快，牙齿就不能讲食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物进入胃部，这样便会增加胃肠的负担。另外，饭吃太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。所以，日常饮食，一定不要吃得过快，要放慢速度，细嚼慢咽最为适宜。

2、要常吃养胃食物

有很多人可能会觉得自己平时在日常生活中一日三餐也按时吃了，但是这样做是远远不够的，不仅要按时吃饭，除此之外，还一定要吃一些对胃比较好的东西，不要经常吃一些辛辣油腻的食物，这些食物对胃是非常不好的，吃饭时可以搭配一些山药、红薯、南瓜、菠菜等等对胃消化蠕动都有帮助。

3、要补充维生素A

维生素A，在人体内能够通过控制细胞增殖，来影响和控制胃部的致癌细胞，从而起到降低胃癌发病几率的作用。比如西兰花、甘薯、胡萝卜、小米、南瓜、三文鱼等都是含有维生素A的食物。

内调养胃

材料：鸡内金：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果。

茯苓：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻，茯苓都有很好的功效。

砂仁：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

食法：每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成膏，九如谓安。喝着方便

胃部注意事项：

1、少熬夜

偶尔熬夜一两次，对身体来讲，能很快恢复，如果长期熬夜，睡眠不足，不仅会损伤身体，还会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。所以一定要保持规律睡眠，减少熬夜的频率，尤其是那些肠胃本来就不好的人群。

2、少食凉

胃喜温怕凉。一般的凉菜，冷饮等，都容易引起急性肠胃炎。还有很多人不分季节喜欢吃雪糕，喝冰啤酒，长此以往，会造成脾胃虚弱，破坏身体的平衡。所以，即使再热，也不要轻易“贪凉”