说到粥，很多人都认为他是冬天才需要喝的，因为很多粥都比较烫，冬天喝粥可以暖胃。但多数人都不知道的是，夏天喝粥会给我们身体带来很多益处，比如增进食欲，强健脾胃。特别是老年人很容易，因为大量出汗，身体丢失大量的钠离子和钾离子，容易出现食欲不振。本期小编就来给大家说说，夏季喝粥的几点好处，可以帮助健脾利湿，希望本期的内容能够让大家有所收获。

【1】健脾胃

在炎热的夏天不仅仅是老年人，包括年轻人和中年人，特别是女性，对夏季的高温和湿热反应非常强烈。其实在日常生活中，也会有部分人比较喜欢在夏季喝粥，但并不是我们平常意义上的粥，而是经过冰镇的粥，比如荷叶绿豆粥等等，具有很好的消暑作用。但冰镇的荷叶绿豆粥温度比较低，并不适合肠胃功能弱的老年人，而且绿豆荷叶的属性寒凉，不适合脾胃虚弱的人群食用。所以我们家平时可以喝一些绿豆等粥，能够健脾促进消化，也具有利湿消暑的作用。虽然我们最好不要去喝冰镇过的粥，因为冰镇的粥和冰淇淋冰镇饮料等都会损伤我们的脾胃，严重者会出现胃痉挛的情况。

【2】祛除湿气

很多人都知道夏天比较热燥，但其实夏天，空气中的湿气特别重，会加重一些人身体内的湿气，也会使湿疹等病症更为严重。在这种情况下，我们可以适当喝些常温的粥，能够起到消暑利湿的作用。除此之外，脾胃功能正常的人群，平时可以多喝绿豆汤等，可以在一定程度上帮助我们去除体内的湿气，当然配合荷叶、冬瓜等食物，去湿气的效果更佳。

总的来说，夏季喝粥对我们的身体是特别有益处的，能够增进我们的食欲，保护脾胃。此外糖尿病患者应该少喝粥，为很多粥当中都含有大量的淀粉和碳水化合物，并不是以糖尿病患者使用，尤其是老年糖尿病患者，应该少喝粥，才有助于稳定血糖水平。