目前，虽然人们的生活质量提高了，但是对于很多人来说，却不注重自己的个人习惯，长时间的这样就非常影响自己的身体健康，同时也容易使自己患上多种疾病。尤其对于中老年人来说，由于年龄大了，身体器官不如从前，在这种情况下更要格外的关注自己的身体。接下来我们不妨了解一下，平时多注意哪几个方面对我们的身体健康有益呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】提高心肺功能

在日常生活中，我们一定要注意提高自己的心肺功能，这样我们在做运动的时候，才不会觉得身体疲惫。此外，人们的心肺功能与人们的健康和寿命有很大的联系，所以在日常生活中，我们一定要注意提高心肺功能。

【2】增强免疫力

殊不知，人体免疫力的高低与人们的身体健康有很大的联系，对于免疫力低下的人群来说，身体容易生各种各样的疾病，对于免疫力比较强的人群来说，一般身体不容易生病，所以在日常生活中我们一定要注意增强免疫力。

【3】注意消化能力

在日常生活中尤其对于中老年人来说，一定要注意消化能力，如果经常吃一些生冷或者坚硬的食物，就容易伤害自己的肠胃，长时间的治疗就容易患上肠胃疾病，所以在日常生活中我们在饮食的时候一定要有所注意，这样才能有利于身体健康。

【4】提高睡眠质量

在日常生活中，我们一定要注意提高自己的睡眠质量，人体只有休息好了才有精神状态，并且才能减少生病的几率，尤其对于中老年人来说，一定要注意睡眠的质量，不然很容易使身体器官退化，同时免疫力也会慢慢的减退。

【5】注意心态平和

殊不知，对于一个健康长寿的人群来说，一般他会拥有一个良好的心态，情绪状态也非常的稳定。不管遇到什么事情，都会很好的控制自己的情绪，这样才能有利于身体健康，同时也有利于延年益寿。