失眠，已经成为现代人的通病！夏天天气炎热干燥，加上巨大的工作生活压力，很多人在半夜会突然醒来，整宿整宿的睡不好，第二天更别提有精神了，如果您长期睡眠不足，久而久之就会对身体健康造成严重的危害。今天小编分享给大家一种水果，几乎人人都吃过，但我们知道更多的是其通便的功效，助眠的作用就很少有人知道了，它是水果也是零食，比肉还讨人喜欢！没事儿吃一点，夜里睡得香！大家猜到它是什么了吗？它就是香蕉。如果您是失眠人士，不妨吃吃它，对助眠有一定的功效，感兴趣的朋友们，赶紧行动起来吧！

炸香蕉

By 卡地呀

配料：

香蕉 3个、天妇罗 100克、鸡蛋 一个、水 120克、蜂蜜 适量、核桃 适量

烹饪步骤：

1.先将鸡蛋放入120克冷水中、搅拌均匀后加入100克天妇罗，充分搅匀

2.做出来的天妇罗

3.将香蕉切块

4.锅内放入适量的油、待油热，放入裹完天妇罗的香蕉、炸至表面金黄, 捞出

5.搭配蜂蜜和磨碎的核桃一起吃

6.先将香蕉放入蜂蜜中然后加点核桃

烹饪小贴士：

1、香蕉中所含的维生素Bz与柠檬互补的效果，它们能分解形成疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而防止或消除身体疲劳。正是由于香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员经常食用的补充能量的来源。

2、据研究，香蕉还含有大量的钾元素。钾能排出体内多余的盐分，而且具有利尿作用，有助于水分的新陈代谢，因此可以治疗水肿。

3、香蕉果肉有降压作用，适合高血压者食用，而且对大便干结患者、痔疮出血者也很适宜食用。果皮含蕉皮素成分，能抑制细菌、真菌的滋生。

参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

大家喜欢吃香蕉吗？

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