丑话说前头，喜欢的话点个赞！

话说在我国最常见的癌症里，胃癌排名第二，而我国胃癌人数还尤其多，包揽全世界40%。

“曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿”在以前胃不舒服普遍是营养不良，胃经常空磨，饿出许多毛病。

现在胃不舒服就是暴饮暴食和饮食不健康导致的，白天水米不进，晚上烤肉大虾，今天喝个酒，明天撸个串。明明91年出生的人，91岁的胃，还真不是危言耸听。

夏季到来各种小吃，夜宵，烧烤正直当季，我们更应该多养养胃，毕竟它好我也好。夏季养胃，最忌讳凉的、刺激的食物。所以不妨试试下面几种家常蔬菜，是夏季的养胃菜。

红薯

红薯可养胃去积食

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，卫生条件得不到保证。

南瓜

南瓜细软易吸收

很多人喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢吃软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，富含碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。

南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

圆白菜

圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有帮助。

甘蓝

甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛。

夏季养胃正当时，记住多养养你的胃，它好我也好！