对于糖友们来说，日常生活里最需要注意的就是饮食习惯。吃对了，可以帮助调节血糖值，而吃错了，则会使血糖升高，不易控制。但是大多数的糖友，都只注意食材的选择，忽视了做菜时使用的调料。而在制作这些调味料的配方中，或许会含有对糖尿病患者不利的成分。除了白糖，这5种调料，糖尿病人也尽量不要吃，不然血糖容易升高。

1.腐乳酱

自古以来，许多老百姓都会自己在家里制作腐乳。吃饭的时候加点腐乳酱，可以帮助开胃，增加食物。然而，这种腐乳是通过长期发酵，再和盐、辣椒等佐料一起腌制而成。这种刺激性很大的调料，糖友如果经常食用的话，容易使血糖升高，病情加重。

2.芝麻酱

许多北方人都喜欢吃“麻酱”，也就是我们通常说的芝麻酱。这种酱料在吃麻辣烫或者火锅的时候，很受人们的欢迎。但是，对糖友们却不太友好。因为芝麻酱中会加入比较多的糖和盐，它的热量也很高。糖友们如果经常吃的话，会增加体内的脂肪含量，不仅不利于控制血糖，还容易引发心血管疾病。

3.蚝油

我们在做菜的时候，会加入蚝油让味道更加鲜美。而蚝油是将牡蛎蒸熟后的汁液，和糖、盐等调和在一起制作而成。所以，糖友们也要尽量少吃，如果不注意的话，容易让糖分和盐分的摄入超标，从而使体内的血糖也随之升高。

4.豆瓣酱

豆瓣酱也是我们做饭时常用的调料，有些糖友会认为吃豆类食物对病情有好处。但是，豆瓣酱里面含有很多味精和盐，糖友吃多了并不有利于对病情的控制。

5.辣椒酱

提到辣椒首先都是想到的湖南、四川等地，但其实现在很多地方美食在别的城市也能吃到，所以爱吃辣的人越来越多。而辣椒酱具有极大的刺激性，贪辣的糖友吃多了，不仅会影响肠胃健康，还容易使血糖升高。所以，爱吃辣的糖友们，要尽量少吃辣椒酱等重口味的调料。

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