大家都知道“病从口入”这句话，引起疾病发生的因素有很多，比如环境、精神状态、饮食等等，今天我们就来说一下饮食方面的内容。

一日三餐基本是每个人固定的饮食规律，所以饮食对于诱发疾病的发生有着非常关键的影响作用，一个好的饮食习惯与一个坏的饮食习惯对身体健康是非常明显的。

这次我们介绍一些日常生活中常见的不良饮食生活习惯，希望大家能引起重视，现在我们一起来看看吧！

一.发霉的食物

发霉的食物不能吃，大家应该知道发霉的食物是很容易产生致癌物“黄曲霉素”，对于这个毒素大家应该不陌生吧！这是公认的致癌物质。

虽然这个常识很普及，但是在一些偏远地区，特别是一些年龄较大的老人来说还不是很重视，可能这些人都经过苦日子，所以对待食物就格外珍惜不浪费。所以如果发现身边有类似现象发生最好能提醒、劝阻。

提示：发霉的“花生”“玉米”“核桃”“瓜子”“等都会产生黄曲霉素。（还有很多就不一一列举）

二.高盐类食物

很多家庭都是重口味，无论做什么食物如果不咸就吃不进去饭，这类习惯是非常不好的，长期高盐饮食可以诱发很多疾病，比如常见的高血压等。

特别某些地区喜欢吃腌制的食物，比如咸鱼等，这些腌制类的食物在制作过程中会产生“亚硝酸盐”，这种物质也会致癌，比如胃癌、鼻咽癌等。

这里很多人可能就会反问了？我们周围很多人吃了一辈子高盐类食物也没见得生病？其实这些高盐类食物只是诱发这些疾病的因素，但不是说百分百就能致病。

所以治病不如防病，多注意一些没有坏处。

三、喝酒、吸烟

吸烟、喝酒对于身体的伤害就不必多言了，真的没有什么好处，如果长期吸烟、大量饮酒能诱发多种疾病，比如胃部疾病、心血管疾病、肿瘤等。

我们就以饮酒对于肝脏伤害为例进行说明，大家都知道肝脏是我们人体最重要的代谢器官，如果长期大量饮酒就会增加肝脏的代谢负担，从而引起肝脏的疾病，比如我们经常听过的“酒精肝”，如果患了酒精肝还不收敛就很可能进一步发展成“肝硬化”，那么就会增加患“肝癌”的风险。

所以说尽量戒烟、酒能少喝尽量少喝，能不喝最好别喝。酒场呈英雄，病床呈狗熊。

四、经常吃很热的食物

在我们周围很多人都喜欢吃非常烫的食物，还有些人经常喝非常热的水，特别是在冬天，吃口喝口就感觉身体非常热，其实这是非常不好的生活习惯。

如果经常保持这样的习惯很容易造成食道的损伤，长此以往能导致食道创伤性炎症的发生，从而增加诱发“食道癌”的发生。

所以建议不要吃、不要喝过热的东西，建议进食的温度控制在40度以下为宜。

五、槟榔

某些地区都有食用槟榔的习惯，所以在这些地区的“口腔溃疡”“口腔癌”的发病率较高。

因为槟榔中的一些成分会导致口腔粘膜纤维化，从而诱发一些疾病的发生。

所以能不吃还是别吃，能戒尽量戒。

以上只是列举了一些常见的不良饮食习惯，其实生活中还有很多，估计部分人看完这篇文章后可能会问：“是不是应该不吃饭、少吃饭，这样不就不会因为饮食而患病了”？其实这有一些偏激，任何事情都有对立的一面，所以说只是建议尽量改正一些不良的饮食习惯。