糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病作为 一种世界性的难题，给患者的精神和财产带来了巨大的痛苦，同时还有各种可怕的并发症，随时威胁着患者的身心健康。

北京协和医院向红丁主任医师说过，糖尿病防治的关键是要做到“管住嘴，迈开腿。”在这里提醒大家，一定要保证每天适量运动，不能暴饮暴食，不要长期熬夜，不宜偏食挑食。

糖尿病防治注重日常生活习惯的养成，如果不幸你已经是一名糖友，那么一定要积极治疗，千万不可以扛着，拖得久了，可能引发严重的并发症，对你自身及家庭带来无法 挽回打的伤害，今天小编准备了个食谱，希望可以给有需要的人一点帮助！（仅供参考）

（食物交换份的份数=每日所需总热量（千卡）➗90（千卡）=1440➗90=16，其中90为每份交换食物的热量）

早餐（4.5份）

牛奶1袋（250克） 鸡蛋1个（带皮60克） 小花卷1个（50克） 咸菜少许

10点加餐（0.5份）

桃1个（100克）

午餐（5.5份）

米饭1碗（大约100克） 炒三丝（瘦肉25克，豆腐丝50克，圆白菜丝100克，烹调油10克） 拍黄瓜（150克）

晚餐（4.5份）

烙饼1角（25克） 白米粥（大米25克） 酱牛肉（35克） 香菇油菜（香菇50克，小油菜200克，烹调油10克）

睡前半小时加餐（0.5份）

苏打饼干2片（12.5克）

这是北京协和医院的一位主任医师提供的食谱，长期服用可以有效控制血糖，感兴趣的病友可以试试。如果有不喜欢的食物，可按照下列图表等量更换。

糖尿病其实没有那么可怕，大家一定要清楚认识，积极防治，不要耽误，"管住嘴，迈开腿"，同时，干细胞治疗糖尿病的技术也越来越成熟，相信有天大家都能康复。

愿世上无病痛，老有所依，幼有所养！

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