最近让我心烦的事情接二连三，先是不小心出门的时候把脚崴了，连着一个多月不能运动，只能在家里小范围活动，这件事情引发的连锁反应就是我的体重开始嗖嗖往上窜，本来已经超标的体重又增加了不少，直接对我的减肥大业造成巨大压力。在我卧床休息时候，小我好几岁的表妹来家里看望我，看到表妹的那一刻，我直接泪崩了。同样的身高，表妹却体重不足一百，比我瘦了十多斤，腰身看着苗条又好看。在我表妹的聊天中，我因为肥胖而吐槽。表妹给我分享她的减肥秘诀，原来最近入夏以来，她隔三差五吃这道黄瓜炒鸡肉，每天晚餐吃一小盘，坚持了一个多月，减肥效果还不错。这可真是太好啦！

说起这道黄瓜炒鸡肉，我以前也偶尔吃一些，但可能坚持的不够好，所以就出现了吃而无效的情况。这道菜感觉也没有什么复杂的地方，做法简单快捷，算是比较适合夏天常吃的一道菜。这道菜黄瓜搭配鸡肉一起炒，非常清爽可口，入口回味无穷清新美味的一道家常小炒。鸡肉其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。所以被各种健身减肥人士作为肉质的首选，此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。表妹走了之后，我就迫不及待的给今天的晚餐开始做这道菜吃，结果发现这道菜的味道因为表妹的实践和推荐，我觉得味道更好吃了。黄瓜搭配它可真好吃，解馋还管饱，零负担不长胖，完美好搭档，清爽可口少油腻，真的很适合爱美的女性吃。现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以做起来。

【黄瓜炒鸡肉】

食材配料：

鸡脯肉1片、黄瓜2根、葱白一段、半勺料酒、生抽1勺、胡椒粉少许、淀粉少许、盐少许、1勺黄豆酱。

做法步骤：

1、食材备好。

2、鸡肉洗净切丁，放入半勺料酒，生抽1勺，胡椒粉少许，淀粉少许一起搅拌均匀，腌制10分钟。

3、黄瓜切成小丁，葱白切片。

4、锅中热油，加入腌制好的鸡丁，滑炒至断生变色，盛出。

5、留底油，放入葱白，加一勺黄豆酱炒香。

6、加入黄瓜丁翻炒两三分钟，黄瓜变软。

7、鸡丁与黄瓜丁混合翻炒。

8、加入少许盐调味，炒匀出锅即可。

9、这道家常菜，操作简单，营养丰富，咸香滑嫩，非常适合家庭食用。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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