胃不和而寝不寐，胃是人体消化食物及提供能量的中转站，当胃部受到伤害时，食物的消化就会出现问题，能量的转化也不会那么快，因此身体会虚弱，人会感觉胃胀。因此我们要好好的保护胃免受伤害，常做这三件事，坚持下来，修复胃粘膜，胃更有“力量”

1、饮食习惯要注意，不能迁就

对于一些胃功能不好的朋友，一定不能迁就自己的饮食习惯，比如说，如果自己平时喜欢吃辣的东西，而当胃不好的时候，就一定要戒掉吃辣的习惯。不要随着自己的意愿，想吃什么就吃什么，这样是不利于胃的恢复，相反还可能会加重病情。因此为了自己的健康着想，我们要多注意自己的饮食习惯。

2、要按时按点吃饭，做到细嚼慢咽很重要

对于胃不好的朋友，一定要按时按点的吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环，我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。

3、刺激性东西一定要拒吃

对于一些刺激性的东西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物，朋友要拒绝食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品朋友也要避免不喝。因为这些东西如果大量的摄入，会使我们的胃黏膜遭到一定的损害，从而引发更严重的胃病

胃不舒服，可以常喝这三粥，养胃更美颜：

1、五物双米粥

材料：山药、莲子、红枣、黑糯米、白糯米、枸杞、桂圆肉等，如果喜欢甜食的话可以再加一些冰糖。

做法：在锅里放上半锅水，可以先将水烧开了，然后依次的放进先前所准备的材料。大火煮上10分钟，再换成小火煮上最少两个小时以后，就可熄了火等温度正好就可以吃了。一天一次。

效果：暖胃驱胃寒，能够让胃更舒适，缓解胃压力。

2、九-如胃安

材料：茯苓、砂仁、山楂、麦芽、鸡内金、决明子等温和调理胃病的材料，健脾止泻，化湿行气，用热水冲服早晚一杯，

通过内调的方式，改善胃环境，对胃痛，胃酸，胃胀等非常有用，能够迅速被身体吸收，直达病灶，修复胃部粘膜。对慢性胃炎、胃溃疡、抑制幽门杆菌有九城效果。最重要的是纯手工的不伤肠胃没有副作用。

3、佛手粥

原料:佛手柑10-15克，粳米50-100克，冰糖适量

制法:将佛手柑煎汤去渣,再加入粳米、冰糖同煮为粥。

适应:肝郁、胃胀的朋友。