胡萝卜汁

其实任何形式的胡萝卜食品，对你的身体都是有好处的，胡萝卜富含多种维生素，也富含大量胡萝卜素等营养物质，这其中维生素A已被证明可以预防肝病。胡萝卜对身体的每一个部位都有好处，所以多喝一点胡萝卜汁吧。

绿叶蔬菜汁

绿叶蔬菜真的很健康也很营养！这些蔬菜包括羽衣甘蓝、菠菜、甜菜青菜和莴苣等。榨汁可以让你的身体更容易立即获得营养，而不是先消化它们。

把你的绿叶蔬菜榨成汁，再加上胡萝卜来增加能量和增加甜味。绿叶蔬菜能刺激胆汁，有助于温和清洁肝脏。

绿茶

如果你想找一种超级饮料，那就只喝绿茶吧。绿茶富含抗氧化剂，可以清除自由基。这使绿茶成为一种著名的抗癌药。绿茶还能帮助你的身体燃烧脂肪，减轻肝脏的负担。

每天喝几杯绿茶所产生的额外的水化作用也能支持你的肝脏。尽量不要添加甜味剂，这样你的肝脏在解毒时就不必去处理那些甜味剂了.

姜黄茶

姜黄是印度食物中常见的一种香料。它也是支撑肝脏的最强大的香料。你可以用磨碎的姜黄做姜黄茶。在沸水中加入一茶匙姜黄粉，文火煮10分钟，加一点柠檬汁即可。

姜黄可以保护肝脏免受损伤，甚至可以帮助肝脏再生新细胞。

柑橘类

柑橘类水果中的维生素C和抗氧化剂对清洁肝脏非常有效。吃柠檬、葡萄柚、橙子、铁线莲和酸橙等柑橘类水果，因为它们的维生素C和抗氧化水平令人难以置信，你也可以喝鲜榨果汁。

鲜榨柠檬水是最受欢迎的肝脏清洁剂之一，简单有效。

甜菜汁

甜菜通常不在最喜欢的食物清单上。这太可惜了，因为甜菜、甜菜青菜和甜菜汁在支持和清洁肝脏方面绝对是惊人的。甜菜有助于净化血液，从而增加血液中的氧气含量。它们刺激胆汁的产生并帮助酶的活性。它们富含纤维和维生素C

纤维食物

​富含纤维的食物有助于肝脏通过增加排便来清除毒素。我们提到的许多饮料纤维含量很高。榨汁苹果甚至花椰菜是一个简单的方法，添加纤维到肝脏清洁饮料。你也可以加入香蕉，鳄梨，燕麦，或Chia种子，以获得强大的纤维。