过敏性鼻炎是夏季高发的季节。那应该怎么预防呢？由于天气炎热，我们习惯长时间开空调，然后一直呆在室内。偶尔会出现持续性鼻塞、流涕等鼻炎症状。科学统计，夏季是鼻炎的高发季节，空气中的粉尘啊，花粉之类的，食物中细菌。还有感冒都可能诱发鼻炎。其中最主要是由于人们经常吹空调引起的，为减少鼻炎的发生，建议尽量少吹空调做好防治。可以按照以下几点来预防。

过敏性鼻炎

1、【饮食方面】饮食上是需要注意的，合理搭配饮食，饮食要清淡一些，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻以及炙烤等刺激性的食物，减少对鼻黏膜的刺激，减少过敏性鼻炎的发生。炎热的夏日里，大家可要抵住那些烧烤的诱惑哦。

2、【生活方面】一个好的生活习惯，对于夏天预防过敏性鼻炎有着很重要的意义，大家平时要保证充足的睡眠，不要过度劳累，作息规律；另外，烟酒对鼻黏膜的刺激也很大，要戒烟戒酒，尤其是夏天喜欢喝啤酒的朋友们，更要注意。

卫生方面

3、【卫生方面】空气质量下降，人们在呼吸时会将很多的灰尘细菌等吸入鼻腔，对鼻黏膜造成很大的刺激，容易导致过敏性鼻炎的发生。因此，大家平时外出时要做好防风沙的措施，经常清洗鼻腔，减少细菌对鼻黏膜的刺激。

除了以上几方面外，还要注意多锻炼身体，适量的运动对于提高大家身体的抵抗力，增强免疫力，有着很大的作用，比如打篮球、跑步、游泳等；另外，尽量少在空调室里，保持室内空气的清洁和湿润；还有，要积极的防治相关的疾病，以免其蔓延诱发过敏性鼻炎。

生理盐水洗涤鼻孔

用生理盐水洗涤鼻孔 最好用加热至接近体温的生理盐水清洁鼻孔。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

有规律地做有氧运动每周坚持做三次左右有氧运动，可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。减少温差，出门运动后回家不要一下调整空调温度到很低。慢慢有个适应过程。