你有睡懒觉的习惯吗？

现代人，熬夜已经成为了一种习惯。所以，睡懒觉就理所应当的成为了他们弥补熬夜的方式。我们都知道熬夜对身体有很大的危害，那么，睡懒觉是不是同样对身体有伤害呢？

睡懒觉是种“本事”

小麒麟可以很负责任的跟大家讲，从一定程度上来讲，睡懒觉不但对身体没有伤害，反而说明身体健康！因为，人的身体在睡眠一段时间后，会意识到自己已经“睡够了”，就会自然醒来。

如果你能一觉睡到10点钟，说明你身体的阳气足。大家会发现，老年人睡觉都会比较少，就是因为随着年龄的增大，体内的阳气会逐渐减少，睡觉的时间也就随之减少了。

但是，小麒麟必须要提醒你，以上这些，都是在你不“熬夜”的情况下成立的。

我所说的“熬夜”，一般指11点以后入睡，大家可以看一下咱们身体自调节时间表：

子时，也就是晚11点至凌晨1点，是胆经的调节时间，丑时，是肝经的调节时间。这两个时间段对于人体自身的调节至关重要。凌晨1点至3点（丑时），血液回流到肝脏，人之所能视、能步、能握，都是因为肝脏有良好的受血。所以，如果你在丑时仍然没有睡觉，身体就会感觉疲惫。

睡懒觉一定是“好事”吗？

刚才我们说到，睡懒觉是一种“本事”，但它可不一定是什么好事儿。大家一定会有一种感觉，有时候越睡越困，甚至感觉身体已经没有起床的力气了。

这就是你睡的太多了！正常情况下，人的身体在休息一段时间后就可以起床了，但如果你在可以起床的时候拒绝起床，那你的身体也会和你一样“变懒”，它们懒得动了，你就动不了了。

所以就会越睡越困，越困越睡。如此，你不光休息不好，反而会对自己的身体造成伤害。

怎么才能让自己休息好？

有些朋友一定想说：不是我不想睡，但真的是睡不着。

不可否认，如今社会节奏加快，人们的压力普遍增大，尤其是在北上广深奋斗的年轻人，经常会有失眠的状况。他们很难在11点之前入睡，应该怎么办呢？在这里，小麒麟先要给大家分析一下，失眠的原因。

首先，很多的失眠都是心理原因造成的。比如有一些自己很担心的事情，或者第二天有很重要的事情需要去做，从而引发紧张的情绪，这些都会造成失眠。再就是手头有没处理完的事情，需要第二天早起做，这时候，人往往很难入睡。

其次就是身体的原因，如果你的五脏不合，就会引起失眠。我们说“内必显于外”，你有了失眠的症状，一定也伴随着身体的内因。人体五脏属五行，他们相生相克，如果生的多，克的少，那一个部位必然强盛，其他部位就会显得薄弱，人体机能就会出现问题，就会造成失眠。

如若您是心理方面的问题，小麒麟只能劝告您放宽心，没有什么好担心的~怎么过都是一天，为什么不踏踏实实的先睡个好觉呢！如果您心理上并没有什么压力，单纯的睡不着，就极有可能是脏腑功能出现了问题，建议您及时就医，调理身体！

一日之计在于晨，即便你熬夜赶工，也只不过是在“借”第二天的时间罢了。

所以小麒麟建议您，早睡早起，像古人“日出而作，日落而息”，符合天地节律，才能更加健康。