当回头看看当初刚生完孩子那时候的自己，跟现在的差别真好大，逆袭成功也没有反弹，很多人都认为我吃了很多的减肥药才会变成现在的自己，我说句真心话，我一开始减肥有节食，减肥药真的不行吃，因为吃了副作用很大！我主要是靠饮食改变的的自己
今天莫小婷给大家分享一道鸡胸肉炒西蓝花，这道减肥餐营养方面真的没有的说
西蓝花100克热量才34大卡！
碳水化合物6.64克
脂肪0.37克
蛋白质2.82克
纤维素2.6克
西蓝花的营养价值很高，减肥期间很好的食材哦
今天我给大家分享西蓝花鸡胸肉的做法希望大家喜欢
准备食材：
鸡胸肉，西蓝花，红萝卜，芝麻，生姜，大蒜，蜂蜜，黑胡椒，
制作方法：
①西蓝花切小块备用（如果喜欢软点的可以水煮下），水晾干备用就好了
②红萝卜切小块备用
③鸡胸肉切小块
④拿一个小碗，倒入一小勺蜂蜜（不喜欢的可以不用加）生姜沫，柠檬汁，大蒜，盐，酱油，加2勺开水搅拌均匀
锅内倒入橄榄油，倒入鸡胸肉翻炒2分钟变色，倒入倒入西兰花，胡萝卜翻炒均匀，倒入调料煮8分钟的样子撒点芝麻出锅即可食用哦！
温馨提示：饭后不建议马上喝水，半小时后在喝水哦！每天至少8杯水做到了吗？
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