湿气的"死对头"，每天偷偷在开水撒一把，湿气顺利"逼"出体内
在中国的医书曾记载："湿邪在，百病在，湿邪除，百病无"。湿邪已经成为现代人健康的首位杀手，一旦湿邪入侵身体，体内湿气过重的话，就会诱发各种疾病。
那么身体出现湿气都会出现哪些症状呢？占3个以上，说明湿气偏多了
1、头部如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑胀，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌头舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
3、皮肤湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。还容易油光长痘。
4、关节当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、大小便湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
6、精神状态湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。
7、胃口湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
日常生活中，祛除湿气的方法有哪些？
第一、管住口，不乱吃
清淡饮食。一定要少吃或者不吃生冷食物，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
第二、运动，加强体质
适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌，能够达到祛湿强身的功效。
第三、补充膳食纤维，逼除体内湿气
众所周知，湿气源于脾虚，在祛湿的同时必须也要健脾，否则不会达到彻底治疗效果。而在秋麻籽粉中，就富含膳食纤维，可以吸附体内堆积的有害物质，加快肠胃蠕动，并将其有害物质排出体外，减少利于湿气的物质长期停留在体内，从而达到祛湿效果。
在很多欧美国家面包师在做饼干。面包等都会加入些许秋麻籽粉，因为其中的秋麻酸代谢产物Ω-3可以起到很好养胃作用，从而帮助身体起到健脾效果。所以经常补充定量的秋麻籽粉不仅可以祛湿健脾，也从根源上杜绝湿气的复发。
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