"人之所有者，血与气耳。"血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

气虚血虚是现代人的通病，男女都有，女性更为严重。气血不足进而衍生出很多健康问题，这也是的根本原因。

一：什么原因导致女性更易气血不足？

1、压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律、质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

2、运动量的减少

大多数疾病的预防与治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态。

而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

3、经期延长、经血减少、痛经

女子的月经与气血的关系尤为密切。普通女性身体的月经周期是比较规律的，每次的月经流量也很稳定，大概会持续4-6天的时间，但若是女性身体存在气血不足的情况，月经的周期就可能会延长，女性的月经流量会明显减少，经期还会有痛经、头晕的情况出现，这些都要引起重视。

4、能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体气血。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也会产生。

二：五步调理气血不足

第1步：调脾胃

饮食调养可多吃、山药、、扁豆、等健脾益胃的食材。此外，还可煎服"参芪术茶"，有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。养肝切忌生气、熬夜，过度劳累。中医认为"久视伤血"，所以一定要注意眼睛的休息。

第3步：远寒邪

中医认为，"血温则行，寒则凝"，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做、忌食寒。

寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

第4步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，疏通经络，促进气血运行。

第5步：食药膳

用阿胶、人参、山药、芡实、茯苓、鸡内金、百合、益智仁、薏苡仁、砂仁等中药与补血的食材如红枣、蜂蜜组合在一起做成气血双补的茶饮知./坤.,.龄饮，有益气补血、美容养颜、调理经期、滋养身体、改善睡眠、暖宫驱寒的良.效，最适合气血不足的女人。

生活当中我们一定要按照正确的方法来解决我们气血不足的症状，保护我们的生命更加的健康才是最好的，所以及时的按照上面所说的这样的方法来改善的，我们却不知道这种疾病给我们的身体带来非常好的功效，让我们的生命更加的健康，给我们的生活带来非常好的效果，让我们的生命更加的完美，所以有效的合理的来理解，理解我们女性朋友们气血不足的症状，让我们的生活更加的长寿。