三伏灸的好处，不再说了，前期我已经写了很多篇关于三伏灸的文章，详细讲了艾灸发挥作用的原理、艾灸的注意事项、艾灸的手法，以及艾条的选择。有需要的朋友可以去翻看一下。
三伏天就要到了，这个阶段做艾灸是除湿伏邪最好的时机，现在已经可以开始做伏前调理了。
一，宫寒、痛经等妇科问题。宫寒不仅让女性承受很多身体的痛苦，也是女性衰老的一大凶手，严重的甚至会导致不孕。
取穴：关元穴、神阙穴、命门穴。主要作用在于温补肾阳，温宫散寒。
二，各种寒气入侵导致的关节疼痛。膝盖、肩膀的部位直接暴露在空调下，或者经常游泳、穿衣单薄，会使寒气入侵关节部位，导致颈肩、关节等部位酸痛。
取穴：大椎穴、身柱穴、命门穴、阿是穴（即患处）。温阳散寒，活络经脉。
三，湿气重。湿气不除百病生，湿气重的各种症状，在夏天尤其明显，常伴有头痛、倦怠乏力、水肿肥胖、面色晦暗等症状。
取穴：关元穴、中脘穴、丰隆穴。
四，呼吸系统疾病。常见的比如过敏性鼻炎、老慢支、慢性咳嗽等问题，在艾灸时要注意排病反应。
选穴：天突穴、身柱穴、肺俞穴。小朋友鼻炎可加上神阙穴。
此外，日常的养生，人体有四个保健穴：关元穴、中脘穴、足三里、命门穴。这四个穴位男女都可以经常使用。
1，从时间上来说，上午是艾灸最好的时间段，其次是下午，最后是晚上。如果晚上艾灸，尽量在9点以前，但有失眠问题的人在晚上治疗失眠效果会更好，具体时间可根据自己的感受调整，灸了一定比不灸好。
2，从频率上来说，日常保健可以每天选择1-2个穴位，整体艾灸时间一个小时左右，每周艾灸3-5次。当然是在掌握正确的艾灸方法，有灸感的前提下。如果身体寒症较重，可以每天艾灸，同样是选择1-2个穴位，灸足量。
7月1日-7月11日：伏前培元灸，可以隔天灸一次，选择常用的保健穴位。
7月12日-7月21日：初伏灸，连灸三天后，隔天一次。
7月22日-8月10日：中伏灸，隔天一次，根据身体症状调整穴位。
8月11日-8月20日：末伏灸，隔天一次。
8月21日-8月30日：伏后固本灸，三天一次。
1，饮食忌生冷，少水果，少海鲜。喝水要和温热的水，白开水首选，其次红茶、黑茶等性温的茶，少绿茶，禁奶茶饮料。
2，少吹空调，不可对空调风口直吹，空调温度不要开过低。禁游泳，禁淋雨。
3，适量运动，建议早晨慢跑。
4，杜绝一切损伤身体阳气的“作”法。
5，器官移植者禁灸，心脏病患者可选四肢远端穴位艾灸，有不适感立刻停止。孕妇慎灸。
关于艾灸，其实我一直觉得自己学会才是最好的，求人不如求己，自己学会艾灸，才能更好的照顾自己和家人。
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