补肾一直是人们在持续关注的问题，我们在平时看电视的时候，经常会看到一些补肾产品的广告。其实肾脏是人体重要的过滤器官，它能够帮助人体过滤掉多余的代谢物和杂质，促进身体内的废水排出体外。中医上更是认为，肾气是人体元气的根本，只有肾气足的人，抵抗力才更强，身体也不容易生病。那么当人体肾脏功能下降的时候，身体会出现哪些变化呢？日常生活中该如何补肾呢？不妨一起来了解一下。
肾脏功能下降了，身体会出现哪些变化？
身体浮肿：肾脏负责人体内的水分代谢，帮助身体过滤掉多余的毒素和废水。一旦人体的肾脏功能下降了，身体内多余的水分就会出现滞留，很多人体的身体就会出现浮肿的情况。在皮肤比较薄的地方容易出现水肿，比如脚踝、眼睑、手腕等部位，人体在触摸的时候，用力往下按压，还能够按压出一个凹陷，这些都是身体水肿的表现。
夜尿增多：一般来说人体在白天的排尿量是比较多的，因为白天人们进行日常的活动，身体会代谢出更多的水分。而夜晚身体处于休眠的状态，水分的代谢应该少于白天的。但若是你发现自己，夜晚起身排尿的次数明显变多，超过了两次，并且尿量很多，这个时候说明肾脏功能出现异常了，建议尽早去医院检查。
此外，当人体肾脏部位出现炎症感染的时候，很多人还会出现泌尿系统感染的情况，在上厕所排尿的时候，出现尿急、尿频、尿痛的情况，严重影响日常的生活。那么在生活中，吃什么可以帮助身体补肾？
吃什么能够补肾？日常生活中，我们该如何保护肾脏？
很多人在生活中，讲究以形补形。认为肾脏不好了，吃一些动物的内脏，比如腰花等食物，就能够帮助身体补肾，养护肾脏的健康。但其实，通过食物的方法补肾，其实是缺乏科学依据的，这些食物进入人体后，里面含有的营养物质，会经过胃酸的分泌，被胃黏膜给消化吸收运输到血液静脉里，并不能直接作用于肾脏部位。
因此，若是发现身体的肾脏部位出现了问题，建议尽早去医院进行检查，食补对于肾脏的效果其实是有限的。那么生活中，我们该如何保护肾脏健康呢？
注意补充体内水分，控制血压稳定：当人体内缺乏水分的时候，肾脏的负担就会加重，尿液的浓度会上升，不利于肾脏的健康。因此建议大家，每天的饮水量在2000毫升左右，这样能够很好的减轻肾脏的负担。对于血压偏高的人来说，在平时要注意清淡饮食，控制体内盐分的摄入。肾脏部位的毛细血管非常丰富，若是血压持续偏高，人体肾脏的功能就会受到影响的。
少碰烟酒、少熬夜：很多人在平时有抽烟喝酒的习惯，但其实烟草里含有的尼古丁和焦油，对于人体血管的影响是比较大的，容易导致血管失去弹性，从而影响肾脏的健康。饮酒对于肝脏和肾脏的影响是毋庸置疑的，建议大家为了身体的健康，生活中尽量少碰烟酒，减少熬夜的次数，这样能够更好的养护肾脏。
大家在平时要多注意观察身体的变化，若是发现身体经常出现夜尿增多、四肢浮肿、排尿异常等情况，说明肾脏功能下降了，建议尽早去医院检查，生活中要注意多喝水，控制好血压，这样更有利保护肾脏。点击查看，伤肾的4种行为，你有吗？有就赶快改掉
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