很多人认为，人最先衰老的部位是皮肤、膝盖或记忆力。但实际上，人最先衰老的是血管，血管一旦出现问题，那么全身的脏器都会跟着衰退。

在最近几年，心血管疾病的发病率一直居高不下，而且呈增多趋势，很大一部分原因是不健康的饮食习惯。不仅中老年人发病率比较高，年轻人也受到了心血管疾病的困扰。

让血管处于一个健康的状态，就成了很多人的目标。那么我们如何做到血管健康呢？血管里面有垃圾需要清理吗？

很多人听到过这样一句话“排出血管毒素，一身轻松”。据说，经过一段时间血管里面就会有垃圾，如果不及时清理，这些垃圾就会慢慢积累，导致血管出现问题，甚至发生堵塞的现象。只要清除垃圾，疏通血管，才能让身体更健康。

其实，这是有些不良的商家忽悠人花钱的谎言，血管里根本没有所谓的垃圾、毒素，只是一些代谢产物。

对于健康的人来说，身体的血液里根本不需要排毒，只要身体的肝脏、肾脏正常工作，血液就会不停的流进流出，这个过程早已经过滤了血液代谢产物，根本不用担心毒素对身体的伤害。

堵塞血管的也不是垃圾，而是过多的胆固醇和一些脂类。如果每天的饮食过于油腻，血液中的胆固醇和脂肪就会升高，时间久了就会附着在血管壁上，出现动脉血管粥样硬化。斑块一旦破裂，就会形成血栓，堵塞血管。

最有效的办法就是减少食用太多油腻食物，改善饮食结构，多吃一些水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维素高的食物，这样就能去除血液中的胆固醇，血管也就会越来越好。

还要去除不良习惯，最好能够做到戒烟戒酒，保持低盐低糖的饮食习惯。即便是出现血管疾病，也要做到正规用药，不胡乱吃药，还要定期检查。

不要相信不良的商家宣传的保健品能清理血管，反而会破坏血脂环境，不但降不了血脂，还容易出现疾病。也不要相信所谓的肠道排毒，所谓的肠道排毒就是让你拉肚子，这样不仅对健康不利，肠道也会受到伤害。