导语：女人一年四季不可错过的汤，成本低，营养高，常喝皮肤好，不显老

前一阵子，一位朋友突然在微信上面发了一张比较模糊的照片给我，说是模糊，其实是因为之前的手机像素不太高，看上去不清晰而已；查看了一下，是2009年我们一起去旅游时，她拍下来的我，就着这一张10年前的老照片，我俩都感慨了一番，用她的话说：10年前的我，青春又靓丽；10年后的我，成熟又稳重，还多了一份沧桑；呵呵，的确，这10年来，虽说体重没多少变化，但从一人变为两人，又从两人变为一家三口，时间追赶，不想变老也在慢慢变老的路上了。我们不能要求时间慢点走，唯有调整自已的心态，从容面对生活，优雅老去。

做为女人，虽然生活一地鸡毛，每天杂事，烦心事不断，但我们也要微笑面对，抽空也要好好爱自已，隔三差五为自已煲一锅汤，好好补补；不都说女人是水做的嘛，所以女人要想美，离不开水啊。今天给大家介绍一碗好汤水，它就是红枣莲子银耳汤，它也是一道国民甜品，因为这一碗甜汤几乎是人人都做会的，但也有可能会说，这款超级简单，估计3岁孩子都会，因为它只需要把食材放一起煮就好啦；虽说它是很简单的甜汤，但是要煮到软糯可口，确是要掌握方法，也是要费一些时间的哦，也只有熬到一定的火候，才真正可以熬到软糯可口，营养也才能更好的吸收呢。

红枣莲子银耳汤这款甜品，非常适合女性经常服用，银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而有减肥的功效；另外，它富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，还可以祛斑。红枣是补养佳品，有滋润气血，补血安神，生津止渴的作用。而莲子，则有清热降火，改善睡眠的作用。并且，这三样食材随处可见，一起煮成甜品，不仅能滋养皮肤，还能有效的改善睡眠质量呢。 一样一小把，花钱不足5块，就可以煲上满满一大锅子，你一碗，我一碗，每天坚持吃，你会收获惊喜的。具体的做法分享出来，想变美的赶快试试吧！

原材料：银耳一朵，莲子30克，红枣10粒

配料：老冰糖30克

做法：

1：准备各式原材料。

2：银耳，用清水浸泡约3小时。

3：莲子，红枣，用清水泡发30分钟。

4：泡发好的银耳，剪掉发黄的部位，然后再撕成小朵。（越碎越好，煮的快也容易出胶质，软糯）

5：取一根吸管，把泡好的红枣去核。（红枣核燥热，煮汤的时候尽量除掉）

6：去核的红枣，泡发的莲子洗净备用。

7：电压力锅内胆中倒入撕碎的银耳，莲子和红枣，加入过滤水。这个水量是不固定的，想喝浓一些就少加水，反之多加水。

8：装入电压力锅中，选择好程序，开始炖煮，用时约1个小时。开盖后加入老冰糖，搅拌融化后即可。用压力锅中，费时间还能快速熬至软糯，是非常不错的选择。

精灵碎碎念：

1：因为红枣有甜味，不想太甜的，可以不用放老冰糖的。

2：炖好的甜品，如果量比较大，可以先舀出来一部分冷藏，但最好两天之内吃完。