大家都知道脑卒中在冬天高发，而忽视了夏天也是脑卒中的易发季节。研究显示，虽然冬天的出血性脑卒中比夏天高，但夏天的缺血性脑卒中发病率比冬天高，这可能与气温升高相关。那对于中老年朋友，在吹空调吃西瓜的夏天到来之际，应该注意些什么来预防脑卒中呢？

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监测血压很重要，尤其对于高血压患者

气温升高，皮肤血管扩张，出现血压一定程度下降。部分高血压患者擅自停药，造成血压大幅度反跳，血压升高。血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中。患者应勤监测血压，并听从医嘱进行药量的增减。

（往期相关科普：低血压与脑卒中；有高血压的老年朋友们，降压注意了！）

02

及时补水是关键

夏天气温高，人体出汗多，血液里水分减少，容易造成血容量不足，尤其对于有脑部动脉粥样硬化血管狭窄的患者，血容量不足很容易出现低灌注，引起脑供血不足。出汗后血液浓缩，血液粘滞度增高，血流缓慢，易形成血栓，从而诱发脑卒中。所以应及时补充水分。但补水应适度，对于同时伴有心功能比较差的冠心病患者，快速过度饮水会增加心脏负担。

小编善意提醒：这里的“水”指的是矿泉水、纯净水、白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。（往期科普：你还在喝各种肥宅快乐水吗？）

03

忌脑卒中先兆误认为中暑，耽误治疗时机

炎热的夏天是中暑的高发时节，中暑的一些症状与脑卒中颇有相似之处。如果忽然头晕、头痛、眼花、烦躁不安，以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿想当然的认识是天热中暑了，应提高警惕，千万别错把脑卒中信号当成中暑，从而延误最佳治疗时机。《医疗圈转疯了！急性脑梗死黄金抢救时间已延长至24小时》，这篇科普告诉大家为什么脑卒中救治要争分夺秒。

（往期相关科普：中风120，帮助大家快速识别脑中风）

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适度的锻炼不可缺少

天气炎热，一动就出汗，这使得很多人夏天躲在空调屋里不愿外出。对于脑卒中的防治，运动是不可缺少的，“迈开腿”让您远离脑卒中（往期科普）。很多人曾问小编，有没有什么方法能软化血管。其实最直接实际的就是运动，它可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言，以有氧运动为主，选择合适的时间如清晨、傍晚，选择适合自己的运动项目，如慢跑，跳舞，太极拳，散步等，进行适度时长的运动。记住，运动后要及时补充水分！