日常生活中，提到腰痛大家都习以为常

BUT !

你可曾知道

腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病症 !

不要慌！不要慌！！！其实现今社会多数人都有过腰背痛历史，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。那么，究竟什么样的腰痛才需要就医，平时又该如何预防呢？

普通腰痛不必太过担心

普通的腰背疼痛经过适当的休息或辅以一些药物、按摩等治疗就可以得到缓解，只有少数病人需要进一步的治疗。

一般情况下，腰痛患者经过医生的问诊、查体，辅以X线检查，便能解决大部分问题。即便如此，也不要随便应用腰椎X线片检查。

分清腰痛症状很重要

腰痛的病人，首先应该查清楚自己的腰痛是如何引起的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。症状出现后不要掉以轻心，必要时应去医院做进一步检查。

还要注意与步行的关系：是不是行走一段以后会出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走的情况？以前有无类似腰痛的发作史。若是怀疑腰椎有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎结核等问题，要进行进一步的检查。

CT、核磁一定更好吗？

需要说明的是，X线平片较病人眼里“更好的、更先进的”腰椎CT和核磁共振可以提供很好的基础信息，在反映脊柱序列等方面反而更有优势。所以作为病人而言，要摆脱“贵的就是好的”误区，听医生建议选择合理的检查项目。

腰椎CT的放射线暴露要高出X线片许多，从放射线暴露的角度来看，腰椎CT>腰椎X线平片，然而腰椎核磁共振则没有放射线的暴露。所以从减少放射线损伤来看，腰椎X线平片＋核磁共振是一个不错的组合。

腰痛预防有妙招

对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：

1、良好的坐姿。所坐椅子的高矮要适宜，并保持良好的脊柱正常生理曲度。

2、不宜久坐。坐半小时左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，伸伸懒腰或者屈伸侧弯腰部。

3、睡觉选择硬床。床上铺合适高度的软垫，这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度，让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。

4、避免腰背部受凉、受潮。

5、平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身，不要突然使力搬重物，先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷。

6、加强锻炼。积极锻炼可以促进全身的血液循环，尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出，长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良，容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。

专家小Tips:

影像学上的腰椎间盘突出不代表腰椎间盘突出症，超过50%的腰椎间盘膨出可以没有任何临床症状，无症状的腰椎间盘突出也不在少数。即使在CT、核磁共振上发现腰椎间盘突出，也不要随随便便戴上“腰椎间盘突出症”的帽子，一定要结合临床。

资料来源：新华社

编辑：陈嘉宜 校对：柳扬 施洋洋