天气越来越热，小编坐在办公室里就感觉坐在了桑拿房，这时候，特别想来一碗冰凉的糖水消消暑！事不宜迟，今天小编就为你推荐几款夏天消暑糖水，这些美味的糖水可以帮你消暑解暑，不妨来看看它们的做法吧！

红豆西米奶露

材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。

做法：

1、红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。

2、芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。

3、牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟，然后加入西米和冰糖。

4、最后加入太白粉水勾茨即可。

功效：清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。

绿豆冬瓜糖水

材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

做法：

1、先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。

2、将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。

桂花酸梅汤

材料：干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。

做法：

1、从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。

2、桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。

3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。

4、煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

功效：酸梅性温味酸，在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，消暑益气，还可起到开胃、补充水分的作用。

薏米绿豆陈皮糖水

材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

做法：

1、先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。

2、将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮。

3、待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。

功效：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。

银耳莲子红枣糖水

材料：银耳1小朵、莲子6个、枣5个。

做法：

1、先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。

2、将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。

3、将炖盅放入电压力锅，调至豆、蹄筋档，大约40分钟后汤就炖好了。

功效：夏天温度较高，很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况，而银耳和莲子具有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。

腐竹白果糖水

材料：干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量

做法：

1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用。

2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心，鸡蛋煮熟去壳。

3、把水煮沸，将白果、薏米放入煲半小时。

4、加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟鸡蛋去壳并放入糖水中， 煮至薏米刚熟即成。

功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅。

紫薯芡实糖水

材料：紫薯适量、芡实适量、牛奶适量、白糖适量。

做法：

1、将紫薯洗净削皮，蒸熟，将紫薯切小块并碾碎。

2、芡实洗净并煮熟，将紫薯与芡实共同放在锅内，加入牛奶，分量以没过食材为佳。

3、大火煮开，然后关小火煮5分钟左右即可。

4、依个人口味加糖调味，紫薯芡实糖水就完成了。

功效：芡实非常易于消化吸收，能够起到滋补脾胃的功效，夏季人体的脾胃功能都会退化，此时适时的食用芡实能好的修复脾胃功能，为接下来的秋冬进补打下坚实基础。