季养肝重点——养心神,补肝阴,心肝共养!
立夏:→增酸→减苦→重养心。
推荐食材
食醋→开胃→降血压。
木瓜→平肝→舒筋活络→祛湿气。
鸭肉→滋阴清热→利水消肿。
山楂→消食→健胃→活血化瘀。
小满:→吃苦→尝鲜→健脾化湿。
推荐食材
黄瓜→清热解毒→生津止渴。
薏米→健脾利水祛湿。
樱桃→解毒→祛风湿→补铁。
黄花菜→祛湿利水→除湿通淋。
芒种:→雨水多→宜清淡。
推荐食材
扁豆→健脾→化湿→防困倦。
西瓜皮→降心火→利小便。
茄子→清热解毒→散血消肿。
冬瓜→解渴消暑→降火祛燥。
夏至:→清心解暑→健脾养胃。
推荐食材
绿豆→清热解毒→消暑。
苦瓜→降火→排毒→去脂。
猪血→补血养心→清毒利肠。
乌梅→解渴→抗衰老→防便秘。
小暑:→祛湿热→养心→防腹泻。
推荐食材
丝瓜→清热→通便→美容。
黄鳝→滋补肝肾→降血糖。
西红柿→防晒→清热→降血压。
葡萄(干)→补血养心→补肝肾。
大暑→吃苦→防中暑→冬病夏治。
推荐食材
生姜→排毒→开胃→治冬天胃寒。
莴笋→降火去心烦→消炎→开胃。
猕猴桃→解热止渴→美白→降血压。
鸡肉→补充蛋白质→提高免疫力。
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