我们知道"十人九胃病"，可见胃病在我们现在生活当中的"影响力"，很多人因为自己的一些生活习惯不好，比如饮食不规律、经常熬夜什么的等等，各方面原因，导致胃部出现问题，胃部，就是这么矫情的一个部位，所以，我们想要平时好好放纵一下，一定要学会调理我们的胃。

想要调理胃，先弄明白什么原因会伤害到胃，毕竟"解铃还须系铃人"。

1、吃饭快

很多人为了节省时间，吃饭很快，甚至还有的人引以为豪，其实这样对胃是很不好的，会出现消化不良的情况，所以，一定要放慢速度，细嚼慢咽。

2、烟酒、甜食

因为甜食会加重胃肠负担，胃酸分泌增多，加重了胃食管返流症状。酒，要少喝，烟必须戒掉。因为尼古丁与咖啡碱，都会刺激胃部血液循环，胃酸分泌增加。

3、吃饱就不动或者剧烈运动

吃饱饭，不能马上坐，而是适当站着。促进血液朝胃部流动，帮助消化食物。这时做运动，血液会流向四肢，引发消化不良。马上躺下，会反酸和，食物和胃酸，逆流而上灼伤食道。

调理方法：

1、板栗

制作办法：首先将板栗上锅蒸熟之后，碾压研磨为粉状，然后用模具将其制作成一个个的糕点，然后在遇到的时候拿出几颗食用就好了。

功效：可以缓解腹泻症状，同时起到化痰活血、健胃养脾的作用，尤其是对于因为脾肾虚寒所导致的腹泻的朋友。

2、山药

制作办法：清蒸、熬粥、清炒都可以。

功效：多吃山药可以让我们的身体抵抗力更加强壮，免于遭受各种病毒、细菌的侵害，同时也能提高我们的胃肠道功能，让我的肠道能更好的吸收和消化食物，并且口感也非常不错。

3、内调

注意饮食和食疗，对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。中药内调法炒采用的材料：

鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。

日常养胃的饮食禁忌：

不要暴饮暴食，要少食多餐。

不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；

不要喝酒抽烟；

不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；

不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应；

少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。