在我们国家大部分人都可以做到丰衣足食，基本上不愁吃不愁喝，健康长寿就成为了很多人追求的目标，也有很多人每天都在挥霍自己的身体，挥霍自己的健康，长期这样挥霍你的身体肯定一天不如一天，疾病也就随之而来。
1、自我感觉很年轻
有些人30岁的年纪，50岁的心脏，有些人呢50岁的年纪，30岁的心脏，长寿的人大都比较乐观，不认为自己有多老，每天的生活充实又美好，良好的情绪能增加我们身体的免疫力，能降低患病的概率。
2、紧跟潮流
这里的潮流可不是追逐明星，穿搭前卫之类的，而是对新鲜的事物很感兴趣，有些新潮的玩意，都想参与参与，时长和年轻人在一起学习讨论，能这样保持思考，对新鲜事物的追求，在一定程度上能预防老年痴呆。
3、摄入量不多
每天的饮食比较规律，荤素搭配，摄入量比较均衡，七分饱足矣，烧烤，油炸类的食物基本上也不碰，因此五脏六腑的运行也很正常。
4、保持一定的活动量
长寿的人，大多每天都要活动活动，散散步，慢跑，在家做点家务，这样的一个活动量对于老年人来说也够了，有了活动量，对血液循环，新陈代谢都是有好处的。
5、作息规律
每天的生物钟都是很规律的，睡眠也比较充足，熬夜基本上是不可能的，该几点睡就几点睡，该几点起就几点起，好的习惯一旦养成，真的是终生受益！
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