目前，生活压力很大，生活节奏也在不断加快，让我们感到不适应，人们患抑郁症的几率也要高得多。那么，该怎么预防抑郁症呢？下面就由江西安康介绍下吧。
1、应适当避免受刺激和干扰。例如，不要去那些让你伤心的地方，远离那些会让你生气的人，以避免生气愤怒。对于那些不可抗拒的刺激，我们也应该提高自己的承受能力，否则就可能会生病的。
2、好好地睡觉。只要你能睡得好，就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症。如果有失眠困扰，要试着去解决它。
3、做到“三不”预防抑郁症。对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气或焦虑，学会减压，保持心理平衡。我们不能主宰这个世界，但我们可以调整好自己的情绪，使我们每天心情都很好。
4、在日常生活中，应多安排一些娱乐活动以防止抑郁。
5、多去户外活动。研究指出，适度的户外运动是预防抑郁症的有效方法。在室内工作的人每天需要有两个小时的户外活动时间。周末双休也可以安排两个下午进行户外活动。
以上是抑郁症防治方法的介绍。江西安康中医院温馨提醒：生活中患抑郁症的人不在少数，那么如何预防抑郁症也应得到相应的重视，我们需要有一个积极健康的心态，同时我们也需要多付出些关心，帮助抑郁症患者走出阴霾的世界。
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