社会发展飞速，生活条件普遍提高，各种各样的病症却多了。胃病首当其冲成为众多病中最为普遍的病症，从学生到老人、从农民到白领，每天都有人在忍受着胃病的折磨。我们都知道胃病是“三分治，七分养”，所以说胃病关键还是得靠养，所以在平时要多吃些养胃的食物，偶尔吃些辣的凉的是可以的，只要做到多养胃少放肆就可以。

导致胃病的原因有哪些？

1、爱吃高油脂和刺激性食物

高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等容易使胃酸分泌过度，长期下去就会有胃部不适的情况。经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃病的严重性。

2、吃饱后立马睡觉

许多人吃饱饭后感觉肚子沉甸甸，认为平躺一下比较舒服，但这个举动反而会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会。除平躺之外，吃饱饭后立即趴睡或提重物，也是错误的行为。

3、暴饮暴食

一般大吃大喝和吃饭很快的容易导致食物在肠道里面停留的时间延长，从而造成食物很难消化，特别是糯米这样本来就比较难消化的食物，就会给胃部消化功能增加负担，较正确的饮食方式是细嚼慢咽，每餐只吃7至8分饱，以免增加胃部负担。

4、追求时尚爱穿紧身衣

许多爱美女性为追求时尚，刻意穿上紧身衣裤或塑身衣雕塑S曲线，但这个举动会增加腹腔内的压力，压迫胃部使胃部无法正常蠕动，久而久之就会出现胃疼胃胀。

5、肥胖

肥胖者的过量体重和脂肪，不仅会压迫食道和胃部，也会压迫胸腔和腹腔间的横膈，迫使下食道的括约肌松开，导致胃酸逆流。

中医推荐的养胃食疗：

1、双鱼汤

原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克

制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

功效：清胃生肌止痛，暖胃驱寒。

2、虫草百合鸭肉汤

原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克

制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效：益气补血，健脾养胃，并润肺补肾。

3、中药内调

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。

如何预防胃病：

1、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少消化不良的症状。

2、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

3、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃酸过多，给胃部造成压力负担。