身体健康的关键就是我们是否有个好胃口，因为全靠胃部进食来汲取身体所需要的营养，所以要想长寿健康，就要有个健康的肠胃，由于很多人不注重饮食健康导致出现了很多肠胃不适的问题，胃是靠自己来保养的，如果肠胃不健康就会出现很多复杂的问题，影响我们的正常生活，而且还给身体健康带来很多危害。

由于生活习惯中存在很大的误区，所以胃病也会恶化的更严重，所以说养护胃脏需要根据个人的情况来对待。胃病的健康跟日常的饮食习惯有很大的关系。如果饮食不当，胃脏就会受到伤害。所以以下“几种菜”要少吃：

1、腌菜

咸菜或者泡菜都属于腌菜，腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用，极度危害胃部健康，且腌制食物中，多是高盐食物，吃多了容易损伤胃粘膜。

2、剩菜

有很多家庭都会出现剩饭菜觉得浪费不舍得倒掉，可是过夜菜无论放不放保鲜柜里，都会滋生很多细菌，特别是幽门螺杆菌，吃到胃里就会肠道感染，大多都会胃疼或者腹泻，所以不要因为觉得浪费就不舍得倒掉，吃完危害身体健康就很不值了。

3、刚出锅的菜

老人常讲，要趁热吃，而这样的食物是最损伤胃粘膜的，导致消化系统疾病的发生。人体的胃或是整个消化系统，最基础的保护膜就是胃粘膜，而胃粘膜最高承担的温度只有60摄氏度。所以刚出锅的菜，或是刚烧开的热水，温度过高，都会损伤胃粘膜。破坏整个胃脏，增加疾病的产生。

养胃牢记“三个一”：

1、一份好早餐

很多人都会忽视早餐的重要性，因为工作等原因，而选择不吃早餐，但是早餐为人体提供1/3的营养，也提供一上午的能量。经常不吃早餐的人，会增加腹性肥胖的几率，影响胃脏正常的功能，使胃酸侵蚀胃脏，胆汁异常分泌，增加胃溃疡，胆结石疾病的发生。

2、一个良好习惯

养成细嚼慢咽的好习惯，细嚼慢咽是对胃脏最基础的保护，食物经过口腔的研磨，唾液淀粉酶的消化，在到胃脏进行加工。所以细嚼慢咽，可有养胃的作用，可促进消化，预防消化不良，腹胀等问题。

3、一杯中药内调养胃茶

胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬制成膏-九如胃安 -冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。在调理胃病的方法中具有独特的优势。

胃病“三不吃”：

1、不吃生食

2、不吃辛辣刺激性食物

3、不吃油炸食物