随着时代的发展，现在人们对于自己身体的保养也是越来越看重了。很多人都说保养是从吃进嘴里的食物开始的。但是我们每天吃一日三餐，每顿都有自己的独特的意义，那么哪顿饭的对于健康的影响更大呢。其实专家表示，晚餐才是延年益寿的关键，但是有五种食物也是万万不能吃的。
第一种就是多油脂食物，一般像肥肉中含量高一些，瘦肉中也存在这种情况。最重要的一点是我们平时在做晚餐的时候，一定要少放油，因为油太多的话，就会刺激神经中枢，导致人的睡眠质量有所下降，而且容易发胖。
第二种就是胀气食物，比如豆类，板栗。这些食物会导致人胃部出现大量气体，从而导致人体不适，这样也会影响睡眠。因为正常的情况下，睡眠好才能长寿。
第三种就是甜食，很多女孩子都很喜欢吃甜食。但是吃多了甜食就睡觉的话，对于牙齿的影响是非常大的。而且有的糖分没有吸收的话，就会在体内形成脂肪。我们在睡眠的时候，肠胃的蠕动是很慢的，会加重肠胃的负担。
第四种是姜，姜在早上吃是非常好的。因为姜有刺激胃液分泌，兴奋肠胃促进消化的作用。但是姜本身是热性食物，在晚上的吃的话容易导致上火。而且晚上吃完很少有人回去运动，所以也不会消化的太好。
第五种就是生水，很多人在渴的时候来不及烧水，就会拿生水喝。但是其实生水中的金属元素镁和该含量是非常的高的。要是在晚上喝完而且不运动的话，就很容易造成结石，所以睡前最好是喝白开水。大家有什么看法呢？
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