拿这4种早餐减肥，活该越减越肥，不看不知道，堪比“喝油”！
1.鸡蛋灌饼，很多人都知道，鸡蛋是一种非常有营养的食物，在做成鸡蛋灌饼之后，不仅味道非常的好吃，而且，还能管饱，早上买一个鸡蛋灌饼来吃，可以说一天都非常的充满活力，但是鸡蛋灌饼首先卫生不合格，其次它在做的过程中会用到很多油，减肥的话是不建议吃这种油腻腻的早餐的。
2.零食，许多上班族喜欢在家或公司里存放一些零食，以备没时间吃早餐时用来充饥，她们甚至以为这样还能减肥，殊不知越减越肥，如饼干、巧克力等一些垃圾零食，既没营养，热量又高，而且还不利于身体健康，因此千万不要拿零食来充当早餐哦！
3.米饭，在许多认人的认知里，都觉得米饭是最不容易长胖的早餐，所以许多人早上都选择去吃米饭，为了就是能让自己变瘦，而且还健康，只是不说过早上吃的东西也很容易长胖，但是只要把自己的饭量有一定的控制，在机上平时的运动，这样瘦的效果也是更加好了。
4.软面包，这种食物口感松软，但是里面有大量的油脂，除了热量高之外，而且还容易让你吃过量，如果你真的喜欢软面包，一定要选择那些原味小餐包，一次吃两个为限，并且拉长咀嚼时间，这样能增加你的饱足感，而各种添加了奶油、果酱的面包，还是尽量少吃吧。
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