香甜可口的玉米，是餐桌上的“常客”，很多减肥的人也把它们当成必备食材。
你能有想过吗，多吃玉米防病又养生，不仅可以预防心脑血管疾病、调节免疫力还能防癌、护眼明目。
快来看看你吃对了吗？
玉米滋补美食
玉米山药糊：补气健脾
家中可以自制一份山药玉米糊，将玉米搭配滋补止咳的山药，不仅补气健脾，还可以减肥、延缓衰老，好处多多！
材料
玉米 山药 牛奶 白糖
步骤
1、将山药去皮洗净，煮熟后切丁；
2、将处理好的山药和玉米粒一起放入料理机中；
3、然后加入适量清水、牛奶和白糖，选择相应米糊功能，启动程序打至糊状即可。
你不想来试一试吗？
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