看标题今天的这款蛋糕可以称为三低食品，比较适合现在的三高人群！！非常清淡确不失美味的一款健康蛋糕。

无论孩子还是成人

蛋糕永远是很多人最爱

尤其是过生日的蛋糕

可以让我们一辈子难忘

生日蛋糕每年只有一次

而小蛋糕却可以随时随心而做

小蛋糕虽然美味

很多人却又嫌它吃了容易胖

其实你知道吗？

小蛋糕也可以做成无油的！

想要keep身材的小伙伴们难免犯愁起来：蛋糕很好吃呀，可是热量好高怎么办(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 这款山药千层可可蛋糕，用山药泥代替高热量的淡奶油，红薯泥代替砂糖，带来醇滑细腻口感的同时，还有浅浅的香甜，减肥也能放心吃啦

食材：

班戟皮材料

低筋面粉 | 75克

牛奶 | 250毫升

植物油 | 15克

鸡蛋 | 2个

红薯 | 200克

无糖可可粉 | 15克

“山药奶油”材料

铁棍山药 | 500克

牛奶 | 250毫升

装饰用无糖可可粉 | 适量

=步骤=

❥ 准备好班戟皮需要的食材

❥ 红薯蒸熟捣碎后加入牛奶、植物油和鸡蛋充分搅拌均匀细腻，有条件的可以使用料理机打散至细腻

❥ 可可粉与低筋面粉混合均匀，过筛后加入混合均匀的红薯蛋奶液中，过筛两遍后封上保鲜膜，冷藏静置1小时以上

❥ 不粘锅加热涂上薄油，舀一勺面糊一边倒入一遍顺一个方向晃动锅使面糊均匀在锅中铺开薄薄的一层

❥ 小火加热至表面气泡鼓起时用铲子轻轻分离取，取出晾凉备用

❥ 班戟皮用6寸慕斯模具切割成相同大小

❥ 模具切割后的边角料，卷卷就是一朵玫瑰花哟

❥ “山药奶油”材料

❥ 山药去皮蒸熟后与牛奶混合，用料理机打匀成浓稠的“山药酱”，质地类似5-6分打发的淡奶油，保鲜密封冷藏至完全凉透，“山药酱”会变成更为浓稠的“山药奶油”，类似7分打发的淡奶油

❥ 铺上一层班戟皮，用刮刀均匀抹上一层“山药奶油”，再铺上一层皮，重复至想要的厚度

❥ 最后一层皮铺上后冷藏十五分钟左右，取出筛上适量可可粉即可

❥ 摆上玫瑰花

❥ 摆上营造氛围的装饰和灯光

❥ 日常早餐也不错

温馨提示

❥ 配方中完全无糖，口感清淡不生腻，喜欢更甜一些可以在步骤1和步骤3中分别加入少量糖或者蜂蜜，或者使用适量含糖酸奶替代牛奶

❥ 薄班戟皮的秘密：每摊好一张皮，可将锅底放在耐高温的湿抹布上降温，微温时倒入面糊，避免面糊过快凝固变熟，小火小火小火！

❥ 想要口感更轻盈的话，可以选择使用少量打发淡奶油与“山药奶油”混合使用，热量略高，但是轻盈感有所增加

❥ 配方的量根据班戟皮厚度在10张左右，我做的数量为13张，直径约一个6寸慕斯模具，可根据个人情况酌情增减面糊数量