提起更年期综合症，大家是不陌生的，更年期综合症是中年女性的高发期，更年期综合症这种疾病发生后，给女性朋友带来困扰是非常大，而且还会导致患者会脾气暴躁，所以大家有必要做好预防工作，那么怎么预防更年期综合症?
更年期综合症怎么预防?
积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。
保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。
生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。
相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对预防更年期综合症这种疾病的方法有了更多了解，希望大家了解到更年期综合症这种疾病的预防方法以后，平时一定要适当的增加锻炼增强体质，并且也要保持好自己的心情。
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