学会这道菜,增肌减脂全靠它

来来,懒癌拖延着我,终于来码字

菜谱图也忘记拍了,步骤图凑一下,下次再做的时候记得就补咯~

鸡胸肉,你们懂得,增肌减脂一把好手~

份量约20个,根据丸子大小不定~

用料

鸡胸肉2块(约500g),鸡蛋1枚,料酒1大勺,酱油1/2小勺,盐少许,淀粉1大勺,葱适量

步骤一:鸡胸肉洗净,切掉多余油脂部分,切成小块,然后挥舞双刀剁成肉泥

步骤二:将所有材料混合

步骤三:用工具顺着一个方向搅拌,将丸子馅搅上劲~

步骤四:两个勺子相互“挖”出一个丸子,或者用虎口挤出丸子

不要太大

步骤五:锅内烧开水,放入丸子,开始煮,2-3分钟之后,丸子完全浮起来就可以了

步骤六:盛出来放凉

步骤七:顺着煮丸子的汤,烫了一锅小火锅~

步骤八:一次吃不完的丸子放入密封袋,冷冻可保存2-3周

小贴士

调味的时候盐和酱油尽量少放

特别是需要二次烹饪的要尤其注意这点

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