虽然现在我们的生活水平确实比以前好了，人们的饮食水平也上来了，但是饮食却“没走上正道”，很多年轻人各种胡吃海喝，尤其是在夏天，更加不注意饮食，自以为的“山珍海味”其实很多都是胃部的“直接杀手”，像一些辛辣食物、冷饮等等，这也是为什么胃病从中老年开始转向年轻人的一个原因。

所以，及时的调理胃，养胃护胃是现在很多年轻人要注意的问题，说了这么多，具体怎么去调理呢？

1.不吃辛辣

不管你的胃好不好，也不管你能不能吃辣，建议大家都不要去吃太辣的东西，这真的是非常的伤胃，并且胃部受伤之后，并不会马上就愈合，伤胃就在一瞬间，但是养胃可能需要几年的时间，到时候无论是忌口还是去医院，遭罪的只能是自己。

2.晚上不要吃得太饱

俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，并不是完全没有道理的，如果饮食没有规律，晚上经常吃太多的话，胃就会进行超负荷的紧张工作，不仅影响睡眠，还会增肥，无论哪一个，对胃都是不好的。

3.睡觉不盖被子

尤其是在夏天，很多年轻人晚上睡觉不喜欢盖被子，觉得太热，甚至有的还会一直对着空调吹，这也是很伤胃的，要知道，胃是很矫情的，对温度也是很敏感，一般晚上后半夜会凉，如果不盖被子，胃半夜被冻着了，同样会生气，很容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

所以，学会及时地调理是必不可少的，一般我们是通过食疗法来调理，养胃护胃的：

1、西兰花

常吃西兰花可以帮助调理胃，因为新鲜的西兰花中含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。每天吃西兰花者，粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40%以上。对我们的胃是非常好的帮助。

2、香菜

据相关医书记载，香菜营养价值很高，具有调节胃部功能，帮助消化。但是，香菜对于很多人来说很极端，喜欢的人特别喜欢，不喜欢的人一口不吃，但是，建议大家还是尝试去吃一些香菜，就算是放一点点，毕竟我们也是为了养胃。

虽然胃病也是一个慢性病，通过食疗来调理，其实效果是偏慢的，在《走进健康》讲到的；九如胃安-采用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。口感甜味，早晚冲服方便饮用。大家需要可以看一下。

最后就是给大家，尤其是年轻人一点忠告：无论是不是有老胃病，一定要注意平时的一个生活规律和饮食习惯，因为无论是你年轻还是年老，胃都是脆弱的，一旦你不注意，比如烟酒不断、经常熬夜、啤酒撸串等，胃出现问题了，再去调理就已经完了，不信你可以问一下你上一代的年轻人，他们平时会注意养生，因为他们跟你一样，年轻过，胃也被伤过，所以才会苦口婆心的忠告。