患上糖尿病之后，患者不仅会产生不小的痛苦感，而且生活的方方面面都必须做到谨小慎微才行。否则的话，他们的病情就容易出现比较大的波动。所以，得了糖尿病的患者请注意，要想避免病情恶化，你需要做好下面这些事情！别看这些事情多数都跟吃有关，如果你都能做好的话，照样是能收到比较好的治疗效果的。

第一件事：吃的食物最好不要太精细。精细的食物往往吃起来口感更好好一些，所以很多人都喜欢吃这样的食物。但是不知道大家知道吗？越是精细的食物，吃到肚子里以后就容易让我们的血糖升高。可能知道这个知识点之后，大家都会感到非常担心。其实，如果你没有患上糖尿病的话，是不必过于担心的。而如果你已经患上了糖尿病的话，也不必过于担心。只需要控制一下食物的精细程度，别总是吃那么多研磨的过于精细的食物就行了。

第二件事：不要把菜都切的太细。很多人切菜的时候，总是习惯将菜切成非常小的块状或者丝状。因为在他们看来，这样吃起来更加容易消化吸收一些。但是实际上，越是这样做，不但越不利于我们对食物的消化吸收，而且还容易导致我们的血糖值升高的严重后果出现。因为菜切的太细的话，我们就不会那么认真去咀嚼它们了。这样一来，反倒容易引发消化不良和血糖升高的情况。

第三件事：主食搭配蛋白质含量高的食物一起吃。可能有些人会搞不清楚这样做的原因，其实这是非常好的降血糖的方法。如果我们单纯只吃小麦粉制作的面食的话，那么它们的升糖指数往往会高达八十。那么我们经常吃这样的食物的话，岂不是在找死吗？但是如果我们在吃这样的食物的同时，能搭配吃一些蛋白质含量丰富的食物的话，就能立即让这些食物的升糖指数从八十下降到五十。

第四件事：食物中纤维物质越多越好。有些食物含有很高的纤维物质，而这些纤维物质不仅能够帮助我们避免出现便秘的情况，还能帮助我们将已经变得很高的血糖值给顺利降下去。比如芹菜这种蔬菜，虽然一直都不得很多人的喜欢，但是它却含有丰富的纤维物质。如果患有糖尿病的人能够多吃一些的话，他们的血糖情况就不会变得那么严重了。

第五件事：适当增加些酸性食物。对于我们大家而言，炒菜用的醋和我们平时做柠檬水用的柠檬的味道都特别酸。如果平时在我们的菜品和水中加入大量的它们的话，我们肯定不会乖乖去吃去喝的。但是如果患上糖尿病这种疾病以后，你就得注意适当吃喝一些这样的酸性物质了。原因很简单，它能帮助你降低血糖。

别看上述这些事情看起来都只是些小事，但是如果你能在日常生活中注意做到上述这些事情的话，那收到的降糖效果可真的会不得了哦！不过这些方法也并不是适合所有糖尿病患者使用的，所以为了安全，建议大家在做这些事情之前都能先咨询一下自己的医生。