起床之后一定要喝一杯水哦，为啥呢？经过一晚上的休息睡眠，你的身体其实已经处于缺水状态，可以喝一杯200ml的水来开启你一整天~而且水也分为很多种呢，每种对应不同的功效。

一.蜂蜜水：现在网上很多人都说，早起一杯蜂蜜水，排毒又养颜。的确蜂蜜会给你造成排毒的感觉，是因为你可能有果糖不耐受的体质，喝蜂蜜水之后会腹泻，这让你误认为自己是排毒。而且蜂蜜的含糖量也不低，控制糖分摄入对身体还是有好处的。

二.第二个说法就是醒来后喝一杯淡盐水，不过也不是很建议啦，因为淡盐水的作用会让身体脱水。而人们睡一宿觉起床之后血液是很浓的。喝了淡盐水反倒起了反作用，所以淡盐水也不是很建议呢。

三.冷水或者是开水.相信我，你早上提神的原因并不会是一杯冰水的作用，冰水本身就寒凉，早上起来胃是很脆弱的，极冷或者极热都会让身体受不了，肠胃负担也会变重。

四.那究竟喝什么水是最适合最安全并且很稳妥的呢？温开水是最佳选择。首先它可以起到补水的作用，而补水能让你的血液得到稀释，这样血液就会循环起来。喝一杯温开水还可以加速排尿，让你一夜身体里的废物排出体外。对胃也没有很刺激。

很多人看到这里就会说了，既然喝水作用这么大，那我每天就喝然后每天多喝，是不是身体也会好。美食君要在这里跟大家说下噢，万事要有度，什么东西多了都不好的，尤其是以下几类人并不是需要多喝水反而要注意喝水的量。

一.六个月年龄以内的婴儿，为什么呢？首先这个年龄段的孩子并没有发育成熟的。大家都知道，水是经过肾脏派出去的，水喝太多的话，身体电解质也会排出去。这样会导致血钠含量变低，发生水中毒的现象噢。

二.有肾病水肿的人，因为这类人的肾功能正在衰竭，所以身体的水分是无法正常排出体外的。如果病人水肿的话，再摄入水那就回加重肾脏的负担，后果可想而知，所以这类人要注意噢。

三.患有青光眼的人，不宜过度饮水，为啥呢？在你大量饮水的时候，你的眼内房水也会如数增加，青光眼的人是缺少过滤的身体机能，这样你的眼压就会直线上升控制不住。所以青光眼病人就不要喝多水