每天用它代替米饭，连吃4周，腰肢变苗条显年轻，把衣服穿成S码！夏天，又到了得露肉露腿的季节，身上的赘肉再也没地方躲了，开始天天嚷嚷着要减肥。有的人听说不吃主食天天吃香蕉就能减肥，但这样长期以来身体就会支撑不住，给身体所带来的伤害不是一时半会儿就能恢复的。减肥并不意味着不吃主食而是少吃，可以用一些谷类、豆类等代替米饭。如何能做到美味又能清肠甩赘肉，让身形变得紧致又苗条，小编现在就向大家介绍一道刮脂神器鲜虾番茄意面！

番茄虾仁意面

By 小马美食厨房

配料：

意面 适量、番茄 适量、虾仁 适量、番茄酱 适量、精盐 适量、洋葱 适量、白皮蒜 适量、小葱 适量

烹饪步骤：

1.首先锅中放入适量的清水，待水烧开，下入意面煮十分钟，如下图所示。

2.然后将煮好的意面过下冷水备用，如下图所示。

3.接着将虾仁去虾线，用适量的料酒，海盐盐，黑胡椒腌制半个小时，如下图所示。

4.然后将西红柿，洋葱切成块，香葱切成葱花，蒜切成片，如下图所示。

5.接着将蒜头倒入锅中煸炒出香味，之后加入西红柿翻炒两分钟，如下图所示。

6.然后倒入洋葱翻炒两分钟，如下图所示。

7.接着加入腌制好的虾仁翻炒三分钟，如下图所示。

8.然后倒入意面，加入适量的盐，黑胡椒和无糖番茄酱搅拌均匀就可以出锅了。

9.一道美味可口的番茄虾仁意面就做好了，希望大家能够喜欢。

烹饪小贴士：

1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶 的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软、易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2、 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压

3、抗衰老，番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。

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