对于女性朋友来说，冬季是最需要滋补的，因为女性大多都存在体寒和体虚的问题，这也是为什么女性冬天常常会出现手脚冰凉的原因了，所以，冬季女性一定要多吃一些滋补的食物，储存足够的热量才能抵御寒冬，那女性冬季养生吃什么好呢?

1、红枣

红枣既可以生吃也可以用来做辅助食材。比如用红枣泡茶，可以增加驱寒补血的功效，对于女性脸色暗黄，皮肤没有光泽等问题的改善，都非常的有帮助。而且红枣除了益气补血之外，发暖的效果也非常好，对于一些长期畏寒怕冷的朋友，平时可以多吃点红枣。

2、龙眼

龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了，其可帮助补血安神，特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸，而其在维生素的作用下可促进人体正常的代谢，对预防贫血，活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。

4、蜂蜜

蜂蜜不但能给人们带来能量，另外，它还有大量的微量元素，譬如铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。

菜谱推荐

1、姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2、大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3、三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

以上就是有关冬季女人常吃四种食疗能够抗寒保暖的详细介绍，希望对你进一步了解女性养生有一定的帮助。因此，在冬季里，广大女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，积极做好抗寒保暖和养生保健的工作，争取健康幸福的度过美好冬季。