近年来人们的寿命有了明显的提升，但是由于各种原因很多人，尤其是上了年纪的人总会得一些病。例如糖尿病。很多得了糖尿病的患者生活受到了很大的负面影响，饮食、休息、工作都受到了限制。也有人担心患了糖尿病会影响自己的寿命，也有人担心这种病会引发其他的并发症，总的来说就是担心对自己的健康造成威胁。那么，平时应该怎么做才更有可能会健康长寿呢？让我们来简单了解一下。

有关研究表明不论是哪种类型的这种病都伴随有胰岛素发挥功能的下降

一般情况下，随着人年龄的增加，人们的胰岛素分泌会下降，这就好比人身上其他器官功能下降一样。胰岛素一般是用来帮助人体控制血糖的，很多人认为当人的血糖升高的时候，人胰岛素的分泌功能也会增强。其实事情并没有这么简单，由于高血糖会损害胰岛素的功能，所以会导致它的分泌功能反而变弱。这种状况不仅不会帮助降血糖还非常有可能使得血糖升得更高。还非常有可能进一步加重病情，带来一系列的并发症。

保护胰岛功能，才能更好的管理好血糖，健康长寿才有可能

只有保护好胰岛的分泌功能，才有可能在血糖升高的时候来更好地控制血糖。如此才能减缓严重的程度，才有可能减少患其他病的概率。

保护好胰岛功能需要做哪些事情？

需要合理搭配营养素

除了根据病情用药物控制外，还需要合理的营养摄入。其实方法很简单，就是尽量挑选那些比较健康的食物，吃东西的时候补充的营养也需要尽量多一点。

多吃富含膳食纤维和益生菌食物

这种类型的食物在我们平时的生活中很常见，在超市或者是农贸市场都有零售。主要有芹菜、黄瓜、萝卜、空心菜等。主食的话以粗粮为主，例如燕麦、绿豆、红豆、小米等都是不错的选择。

少吃有可能会损伤胰岛功能的食物

患者平时一定要少吃某些食物，虽然有些食物很受欢迎，但是为了长远考虑还是要少吃的好。例如早上很多人比较喜欢吃的油条和其他油炸食品，容易升高血糖的米饭等。此外烧烤也不建议吃。

以上就是简单总结的有关患者如何才能长寿的知识。其实即便是患者想要长寿也并不难，我们首先需要保护好自己的胰岛功能，这样才有可能稳定血糖。并且，也才有可能减少一系列的并发症。总的来说，健康长寿并不难，它首先需要我们有一个比较恰的饮食，如此其他正面的影响才会有可能。