我们常说早睡早起身体好，而注重自己的身体的人自然也会帮到，不过早睡早起这个习惯通常和年轻人无管，毕竟现在大部分年轻人都是"道系"讲究修仙之道了，熬夜是常有的事情，不过就算这样，也要注意这几点，在早晨的时候，少做这些事，对你的健康还是有一定的好处的，毕竟早晨是一天中最重要的时间段，有时你不注意的小习惯，说不定比你熬夜对身体伤害还要大。

早起后立马剧烈运动

在刚起床的时候就立马进行剧烈运动，比如：跑步，健身，打球，仰卧起坐等运动是很伤害身体的。早起的时候人的身体还处于一个恢复阶段，精力，体力也都没有补充完毕，这个时候进行激烈的运动，容易刺激到神经，造成精神亢奋的情况，也会打乱神经的自主调节国能，让你一天都处于焦躁紧张的状态中，若中老年人这样做，还很容易引发心脑血管和心肌梗的情况出现。

起来后立马进食

在早起后，我们的身体会有一个恢复起，而早晨的胃部是处于一种半睡半醒的阶段的，需要经过十来分钟的时间才能缓冲过来，且早起后我们的唾液和胃液分泌量相对较少，若是立马进食，在吃些油腻，难以消化的食物，就很容易给胃部造成负担，出现消化不良的情况

起床速度过快

人刚刚醒来的时候，若是立马起身，就会给身体造成一个空白期，因为人在睡醒后，身体会从抑制期转向兴奋期是需要一个过程的，若是起床太快，身体适应不出来，血液流速会比较慢，氧气运输到大脑的速度也比较慢，这就很容易出现头晕，眼花等情况，而中老年人士还很容易出现心脑血管方面的疾病。

大力排便

晨起后，每个人都有上厕所的习惯。若你在排便的时候用力太大，腹内的压力也会变大，血压也就会出现上升的情况，心率也会变快。而中老年人或者疾病人士，在排便的时候往往不是很顺利，而大力排便会加重心脏负担，对身体伤害比较大。

叠被子

我们都知道，床上用品是很容易滋生螨虫的，而起床后立马叠被子会使人身上的汗水和体温得以保存，从而给螨虫创造了一个比较容易身材的环境，会导致螨虫滋生速度过快，且人在睡梦中排除的废气中残留的垃圾也会留在被子上，若是把被子叠好，这种物质就会很难散去，容易滋生微生物和有害物质。

我们生活中的习惯，是决定我们健康的最主要因素，一个人的身体健康情况，都是和我们的行为习惯有着直接关联，养成一个好习惯会更有利我们身体健康，不挑食，勤晒被子，爱运动，喜欢做家务等等，这些行为对我们的健康都有很大的帮助。