很多人都知道夏季是心脏病的高发季节，如果在夏季我们能做好“心”的养护工作，效果就会非常好。

那么在夏季怎么养“心”呢?

一、夏天管好你的“心”

1、夏天特别容易心火旺，吃点儿苦

比如出现了口舌生疮，心烦不得眠的时候。

适当的苦味可以激发心阳，但过多的苦味就会伤心。

只有当我们的心火过于旺盛的时候才可以吃一点苦的，把心火降下来。

苦味的食物最佳的代表是什么？就是苦瓜了，还有各种绿茶。

2、夏天最应该养心，不要做什么事总喜欢动心

动心这种情志活动特别损耗我们的心神，损耗我们的心血。凡事只要动心，你就输了，只要动心，你就会五内俱焚。

动心，看似我们的四肢什么也没干，但真的很耗心血，久而久之就会心脾两虚。

3、夏天最应该养心，欲望太多会伤心

古话说得好，人心不足蛇吞象。人的欲望永远是无限扩大的。

一个人的身体能够承载的欲望只有那么多，很多欲望对我们的健康无益，对我们的快乐无益，对我们的幸福无益。

4、夏天最应该养心，养心不要郁闷，不要生闷气。

怒字怎么写的，心上一个奴，就是说心成为奴隶叫做怒。

心为君主之官，坐拥天下，想干啥就干啥，这是心脏的本性，怎么可能成为奴隶呢？

正如肝的本性是豪爽刚烈的将军一样，心的本性就是火热的积极的向上的，是不能压抑的。

所以黄帝内经告诉我们夏天养心就要“使志不怒”。

5、夏天养心千万别熬夜啦。

心脏一天二十四小时都在跳动，似乎不需要休息，其实心脏也需要休息，心脏休息的方式不是停止跳动，而是跳动缓慢。心脏休息的时候就是你睡觉的时候。

6、夏天养心不要剧烈运动，超出自己的心脏承受能力

没有金刚钻别揽瓷器活，运动这件事千万不要和别人攀比，更不能为了面子勉强自己的身体做一些做不到的运动，比如暴走晒步数。

一切运动，运动后很舒适那就刚刚好；一切运动运动后很疲惫，那就运动过度了。

7、夏天养心不要一天嘻嘻哈哈的傻乐

为啥？因为过喜伤心。

心对应的五行是火，对应的情志是喜，喜悦，欢喜，心花怒放都与我们的心脏有关，过喜伤心，伤我们的心气，伤我们的心阳。

历史上过喜伤心而亡的例子最著名的就是牛皋大笑而亡。

8、夏天养心，心一定要安

如果你的心老处于不安的状态会伤心。

所谓不安，就是总是莫名其妙担心某一件事对自己不利，不安这种心理状态很折磨人，也很伤害身体，会让一个人的心神紊乱。

按照中医的说法，心主神明，心脏是神明的家，如果神明不回家，你就会不安。

如果夏天你做了不该做的事，吃了不该吃的东西，你的心会生病的。

二、如何得知你的心生病了呢？

1、夏天脸色苍白

当你的脸色越来越苍白时，你的心血已经亏虚了。

心，其华在面。华，花也，你的面庞就是心开出来的一朵花。

心血不足的人失眠越来越严重，梦越来越多，记忆力也不好，逛街也不行了，东西还没买到就觉得累了，还会头晕，蹲下去起身的时候两眼发黑，不想思考事情。

保养心血吃点什么好呢？可以吃点玉灵膏。

2、夏天经常溃疡

经常口腔溃疡，溃疡点都在舌头上，还伴随着口渴，喉咙痛，舌尖红，小便黄赤，说明你的心火太旺了。

心开窍于舌，更确切的说是心开窍于喉舌，因为喉舌是一体的，所以舌头上长溃疡，喉咙干或者痛都是心火上炎的缘故。

怎样把心火降下来呢？可以吃点苦味的食物，比如莲子心茶，苦瓜等。

3、夏天容易中暑

一个人在高温环境下津液大量流失导致的中暑，会出现亡阴的情况，严重者会死亡。

这是热证，叫阳暑。需要用张仲景的白虎汤来救治。

另外一种暑，叫阴暑，身体受了寒，比如睡觉吹空调了，吃了冰镇西瓜了，同时外面有湿导致的中暑，用藿香正气液。