生活节奏也是越来越快了，而且如果是工作压力非常大，有的人可能会出现一些饮食不规律或者出现一些失眠健忘，长时间如此也会引起肝火比较旺盛，这个时候需要注意，那么到底应该怎么做才可以达到治疗肝火比较旺盛的，有5种食物就是非常不错的选择。
1、苦瓜
苦瓜因其苦味而清香可口，它被认为是一种罕见的治疗性蔬菜。它味苦、性寒，可以清热泻火。
2、苦丁茶
苦丁茶性寒凉，有清热解毒，去除肝火的功效，适量饮用还能有效治疗咽炎，便秘降低，减轻体重等作用。
3、芹菜粥
芹菜粥具有平肝清热、降压降脂、止咳、健胃的功效，因此肝火旺患者也可以多吃芹菜粥。
4、枸杞泡水
枸杞对肝脏和眼睛都有一定的好处，能够起到养肝护肝的作用，同时又能起到明目的效果。
5、奶制品
奶制品主要是用来补充人体的蛋白质，其中酸奶的效果是最好的，它能够调节肠道的菌群，促进毒素的排出，也能起到干扰素的作用，提高人体的免疫力，对肝脏的保护作用比较多。
每个人的身体都可能会出现肝火比较旺盛，所以多吃一些蔬菜和水果，比如苦瓜，或者是芹菜，枸杞奶制品都是非常不错的，对于肝脏的作用也是非常强大，可以提高身体的一些免疫能力，所以为了身体更加健康，一定要记得每天坚持通过饮食就可以调理，让身体变得特别的年轻。
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