智慧佳佳，我最近啊，发现了一个特别好吃的雪糕，我昨天没忍住，一口气连吃了三根。晚上肚子还有点疼呢，以后我可不敢这么吃了

小迷糊，雪糕是好吃，但是我们在吃的时候有很多事情也要注意啊，要不，会对我们的身体造成伤害的，今天我可要好好和你说说

哦哦

这些时候不宜吃冷饮

吃饭时

夏天吃饭吃着吃着就满头大汗，来杯冰镇饮料正合心意。殊不知这样做容易导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。

运动后

许多人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身大汗淋漓时就立即吃冷饮，这种常见的做法其实隐藏着巨大的健康隐患。

女性生理期

生理期常喝冷饮可能会对女性的子宫造成严重的伤害，大量喝冷饮会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少甚至停经。

夏季冷饮你应该这样吃

1

细看包装

在购买冷饮时要注意观察，瓶装或盒装的饮料，如果发现胀气、瓶壁变形等情况，不要吃；对于冰淇淋、雪糕，除了注意生产日期，还要观察包装。对于包装形状不正常的雪糕，不要购买，因为这有可能是经过融化再冻结的。

2

巧选食材

夏季吃冷饮，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择。偏虚寒体质的人可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰，例如：桂圆、红豆、芋头……等；体质比较热的人，则可以选择水果类的冰。

3

选对时间

中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

不过需要注意的是，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

4

细嚼慢咽

专家解释，吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋头痛”，都是大口猛吃冰造成的。

5

警惕高热量

掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。吃冰淇淋最好购买小包装，食用冰淇淋后要少吃其他甜点。

好的，我下次要控制一下啦，小伙伴们，智慧佳佳说的您记住了吗，大家在生活中有什么不懂的要在吉林乡村广播的微信上问智慧佳佳哦！

夏天到了，很多人除了会通过吃冷饮来解暑，还会吹空调，但是空调吹久了，也会得空调病的，小迷糊，明天我们和大家来说说怎么预防空调病吧！

好呀，这个好实用，大家继续收听幸福调频976的精彩节目吧 ！

明

天

继

续

【智慧佳佳】明天和您说说：

如何预防空调病！

文字来源：吉林乡村广播综合新华网、人民网、长江网整理

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