上周给大家讲了娜比同款减肥炒饭的做法，不知道朋友们有没有试试看呢？娜比vlog里出现最多的除了菜花炒饭，就是她每天早上都要吃的麦片了

燕麦里富含的矿物质对控制脂肪和延缓衰老有神奇的效果，想要跟欧阳娜娜一样的少女颜吗~

那今天小编就给大家分享一些燕麦的花式吃法，天天吃也不会觉得无趣啦！

红糖燕麦饼

燕麦 100g，红糖 40g，鸡蛋 1个，低筋面粉 70g，玉米油 50g，牛奶 30g

1. 将所有材料放入大碗中搅拌均匀（面粉记得过筛），搅拌到可以捏成团的状态。

2. 将燕麦糊分成等份的小团后搓成球，再压扁，放进垫好油纸的烤盘里。想要更酥脆可以压得薄一些呀~

3. 烤箱160度预热好后，把烤盘放进中层继续160度烘烤15分钟，酥脆的红糖燕麦饼就做好啦！

巧克力燕麦能量球

燕麦 120g

黑巧克力 100g

黄油 40g

蛋液 10g

高筋面粉 40g

奶粉 20g

糖粉 40g

1. 将黄油和巧克力一起放进碗中，隔热水融化，并搅拌均匀使它们彻底融合在一起。

2. 将燕麦、面粉、糖粉、奶粉等先混合起来，搅拌好后倒入已经融化好了的巧克力糊中。然后将蛋液也一并倒进去，搅拌搅拌~

3. 用汤勺挖出等份的燕麦巧克力糊，用手搓成球后放进垫了油纸的烤盘里。

4.烤箱180度预热好后，放进中层，上下火180度烤20分钟就可以吃啦！（每个烤箱的脾气都不一样，要注意观察喔~）

蔓越莓燕麦马芬

燕麦片 100g

蔓越莓干 70g

鸡蛋 2个

低筋面粉 200g

玉米油 100g

细砂糖 80g

酸奶 70g

泡打粉 3g

1. 将两个鸡蛋打进碗中打散，搅拌均匀（全蛋液哦），放一边备用。

2. 把糖和玉米油放进另一个碗中，慢慢用打蛋器搅拌，直至糖完全融化在玉米油中。

3. 将蛋液倒进糖油混合液中，搅拌均匀后加入酸奶，继续搅拌~

4. 筛入面粉、泡打粉，搅拌到没有面粉粒粒的状态后，加进蔓越莓和燕麦片，搅拌到一起。

5. 将马芬纸杯放进模具烤盘中，用冰淇淋勺或者普通勺子挖燕麦糊放进纸杯中，大约装八分满~

6. 烤箱提前预热170度，然后将马芬糊放进烤箱中170度上下火烤25分钟就OK啦！

养生燕麦牛奶粥

燕麦 20g

牛奶 1盒

枸杞 适量

1. 事先用清水将枸杞泡几分钟~

2. 把牛奶、燕麦、枸杞一起放进奶锅中，盖上盖子中火煮到牛奶沸腾。

3. 然后转小火再煮5分钟，养生少女最爱的牛奶燕麦粥就做好啦，超适合做早餐！

紫薯燕麦米糊

燕麦片 15g

紫薯 1个

花生 几颗

米 60g

水 适量

1. 事先将米洗好，然后用清水泡10分钟。

2. 紫薯削皮后切成小小的块状（记得要小一些），然后倒进豆浆机或者破壁机中。

3.继续往豆浆机或者破壁机中加入燕麦、花生、泡好的米和适量的水。选择豆浆机的米糊模式大概等25分钟就完成啦！如果机器不帮忙煮沸，打成糊后记得将它煮熟~

说到养生早餐，燕麦片必须拥有姓名！曾经很争气地被美国《时代》杂志评为全球十大健康食品之一，营养价值不可小觑。

自从中年危机来了之后，每天抱着红枣枸杞保温壶瑟瑟发抖的90后不在少数，但这种老干部搭配不符合我们的仙女气质~~燕麦片倒是可以一试！

除了燕麦片外，你们还有什么健康养生的食品推荐吗，快在评论区告诉小编吧~