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现代社会越来越多人重视养生健康，但亚健康和慢性病越来越多，到底是什么在掠夺我们的健康？

一个影响健康极其重要的因素一直被大家忽略，那就是情绪，情绪才是健康的第一大杀手。

情绪即情志，中医基础理论中，人的情志归纳五类，即怒、喜、思、忧、恐，分别与肝、心、脾、肺、肾对应。

《素问·阴阳应象大论》中记载：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。

情志太过或不及均可导致人体气血运行紊乱：“怒则气下，思则气结，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”。

《素问·阴阳应象大论》也提到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

所以情志的变化也能反映出人体五脏脏气的盛衰，反之，调节人的情志也可以到达调节五脏的功效。

情志对身体健康的影响远远超出我们的想象。

有关情志对健康的危害在很多书上有记载。

如：史书中伍子胥过昭关时“一夜须发皆白”；

岳飞看到山河破碎，“知音少，弦断有谁听”，空怀报国志，结果白了少年头；

法国艳后玛丽·安托瓦内特被处以死刑前，因为恐惧死亡，一夜白头

人为什么会白头？

中医讲发为血之余，肾其华在发，所以我们认为血虚和肾都是与白头发有明显的相关性的。

又比如：有人被医院误诊为癌症，本来健康的身体因为极度恐惧加上消极情绪，没过多久死了。

恐居然可以一夜白头甚至在更时间内危及生命足以证明情绪对健康的影响之大。

所有过度的情绪改变都会对健康造成极大的危害。

在电视剧中我们经常可以看到这样的情节，一个人在盛怒之下突然中风、吐血、晕厥甚至失去性命。

骤然发生的情绪大波动会严重危及生命，平时的不良情绪同样会危害身体健康。

如：经常生气的女人容易生乳腺增生，经常生气还容易引发胃肠功能紊乱及内分泌紊乱甚至引发肿瘤。

结节、肿瘤、高血压、高血脂等都属于瘀，气滞影响血行，气滞血瘀使体内的垃圾毒素排泄不畅，自然会沉积在体内，形成各种病理性异物。

因此，大家平时尽量少让自己生气，保持乐观。

但过度高兴也是会致病的。

大家应该都知道范进中举这个故事，范进看到自己终于上榜突然疯了，这是因为喜伤心，心志突然失去控制。

当场有人给了他一巴掌才止住了他的疯样。

为什么那个人给了他一巴掌可以治好他的疯癫？

这和中医的五行相生相克有关，喜伤心，恐胜喜，他平时畏惧的人突然打他，他的恐惧抑制了过度的喜悦，这说明情志可影响人的健康，同样可以用来治疗疾病。

古代就有人修练来求长生不老，在远古时代也确实有不少百岁老人。

他们修的就是心，让自己的情绪不受外界因素影响产生过多的波动，始终保持平静的心。

他们吃的是粗茶淡饭，根本谈不上营养丰富或营养均衡，也没有现在发达的医疗科技，但他们却活过百岁。

而现代人拥有各种保健品、保健器材、保健日用品、保健操等，为什么还是有很多人早早离世？

包括近期网上热议的养生专家早逝事件。

最主要的原因是大家在养生保健方面只注重外求，忽略了内求。

内求最主要的就是保持情绪的平衡。

现代也有很多百岁老人，曾有人专门去采访这些百岁老人，想一探他们长寿的秘诀。

有人说每天吃香蕉、有人说每天吃鸡蛋、有人说每天泡脚、有人说每天喝早茶等等。

总之，每个长寿老人的生活起居、饮食习惯都不尽相同。

我们就算学习他们的吃喝拉撒睡也不一定会长寿，因为决定他们长寿的共同点是心。

不难发现凡是长寿者除了生活习惯良好外，都有一个豁达开朗、不计较、懂包容的特点。

什么困难挫折、什么大小事面前，他们都坦然自若。

也就是说他们很少有过度的情绪困扰身体。

因此，想健康长寿其实很简单，保持一颗平静的心，调节好情绪比吃任何保健品都管用。

那如何保持一颗平静的心？

1、平时多看看一些修身养性的书如道德经、心经、金刚经等

修身养性类的书籍可以开阔自己的胸怀，遇事就不会太计较，对功名利禄的追求不再执着，心里自然会少麻烦。

2、多接近大自然中的山和水

我们身外大自然中，特别是登上山峰时，会感觉自己相对大自然非常渺小，也可以忘却尘世间的烦恼，让人心胸开阔，突然神清气爽。

大自然中树木的树龄有几十年的、几百年的甚至上千年的，长期和长寿的自然界产物接触也有利于长寿。

电视剧中有吃千年人参可以起死回生，虽然不能考证其真实性，但传达的就是的东西由于吸纳日月精华之多有利人体健康。

3、打坐冥想

现代社会竞争激烈、节奏快，我们无法避处于这样的大环境下，也就难免出现烦躁、焦虑的时候。而打坐冥想可以瞬间让自己的心忘却烦恼、焦虑。

不会打坐冥想的，可以每天睡前看看书听听轻音乐让自己沉浸在安静无扰的状态下，比去吵闹的健身房锻炼更有利于健康。

4、自我心理调节

五类情志即怒、喜、思、忧、恐，不同的情志有不同的缘由。

比如：怒是拿别人的错误来惩罚自己，和人相处时多点换位思考、多点包容心、多点感恩之心，就不容易生气。

哪怕伤害我们的人我们同样可以感恩，感恩他让我们变得坚强和成熟。

忧也常常被拿来伤害自己，忧的往往是未曾发生而自己的想象而已。很多父母担忧孩子学习不好、担忧将来工作不好、生活不好。

这些担忧不但没有任何作用，也没有依然一定会照自己想的去做。

包括恐也是自己想象比实际夸大，当遇到或可能遇到任何麻烦，记住一句话：有得必有失，上天永远是公平的。

也许就会少很多烦恼、忧愁、恐惧。

为了我们的身体更健康、生活更美好，一定要好好保持情绪平衡，但并不是没有任何情绪波动，而是不要太过影响健康。