现如今男性在生活需要承受巨大的工作以及精神方面的压力，加上不规律的饮食作息习惯的催化，越来越多男性有体力不支或者腰膝酸软等肾虚的症状，这个时候大部分人首先就会想到要及时通过吃药、运动、饮食等手段养肾，养肾没有错，但是你补对了吗？

男性一旦肾虚就会有畏寒怕冷、尿频尿急、腰痛或失眠多梦等不适，这个时候的确需要补肾，但是很多人却只盲目的补肾而走进了补肾的四大误区。

一、肾虚就是肾脏出问题了？错误！

很多男性认为自己肾虚并自然而然的认为自己的肾脏出了问题，在没有确诊的情况下就盲目进补，但是肾虚就是肾脏疾病引起的？其实大部分人对于肾虚都有错误的理解，我们所说的肾虚是中医的概念且属于一种生理现象，肾虚和肾病属于两个不同类型的疾病，所以一旦身体不适还是需要到医院做下检查以明确诊断。

二、自认为有肾虚的问题就要立刻进补？错误！

在大部分男性的眼中肾虚是一件难以启齿的事情，因此只要出现了盗汗腰痛、夫妻生活能力下降或者尿频等不适症状就会怀疑自己有肾虚的毛病，不及时去医院检查确诊就盲目的自行治疗，但是这些不适症状并非是肾虚的专属症状，比如盗不适症状汗也可能是寒邪入侵所致，此时盲目的补肾很有可能加剧不适症状或延误病情。

三、不管肾虚的类型，只要补了就可以？错误

中医将肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚，又可以根据肾虚的诱因分为肾精亏虚、肾气不固以及肾不纳气，如果肾阴虚的人此时服用了治疗肾阳虚的药物就能不到有效的治疗，甚至会加重副作用或者影响健康。

四、只要能养肾，什么方法都可以尝试？错误

肾虚问题越来越普遍也开拓了新的市场，电视广告也大肆的宣传补肾的保健品，有些不清楚实情的肾虚患者就会盲目的听信谣言而胡乱的吃一些所谓的“补肾药物”，又或者大量进食一些人参、玛咖等中药，但是有些肾虚患者并不适合服用这些滋补的药物，很有可能出现虚不受补的问题。

肾虚的确需要补肾才可以，但是盲目且错误的养肾方式反而会让自己遭罪，那么传统的中医是如何治疗肾虚的问题的呢？给你3个建议：

首先是中药养肾。传统的中药材与西药相比副作用会少很多，例如六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药都具备一定的养肾的功效，但是建议要在中医师的指导下服用。

其次是中医穴位按摩。找准穴位后适度按摩就可以有效的刺激肾经并显著的改善肾虚的问题。常见的改善肾虚的穴位包括足部的涌泉穴，此穴位是肾经的主要穴位，睡前按摩该穴位至微微酸痛或发热即可，可以强肾降火并缓解肾虚的不适。

最后是中药草泡脚。中医认为人体的脚部有很多重要的经络和穴位，特别是肾经也会汇集于脚部，因此平时可以利用中药草泡脚来促进脚部血流循环，可以发挥出滋阴养肾等补肾的功效。

参考文献：

1.徐梅昌,《补肾远离四大误区》,农村百事通,2016年12期.

2.何文涓 袁志坚,《浅议补肾的误区》,中国民族民间医药,Chinese Journal of Ethnomedicine and Ethnopharmacy,2011年24期.

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