最近见了许久未见的闺蜜、没想到她的皮肤状态简直有了质的飞跃，追着她问了许久，到底用了什么神仙护肤品，结果她云淡风轻的告诉我，吃的呗！

这我就好奇了，一日三餐，大家都在吃，怎么你就吃出了这么好的盛世美颜！

大家是不是跟我一样，特别好奇。 别急。靠吃的美颜秘笈都在这儿了！这碗养颜圣品，我先干为敬！

【花生酪&花生饼】古代的美容羹

《甄嬛传》中有，甄嬛坐在西暖阁里间窗下喝槿汐做的花生酪；酪，其实就是用坚果，果子仁做出的糊状的食物；花生酪在古代的时候，就是一道很常见的宫廷小吃，既然娘娘爱吃，那么我们也做来尝尝

烹饪步骤

步骤1

先把150g花生和40g糯米提前用清水浸泡3~5小时以上，糯米最好泡过夜，花生呢，最好选用红皮的花生

步骤2

泡好的花生和糯米滤掉水分，倒入600g的清水一起放进搅拌机里，充分搅打成糊状

步骤3

然后倒进网筛里过滤一遍，把花生皮还有一些渣滓都给过滤出来

步骤4

过滤出来的糯米和花生液体就会比较细腻了，把它倒进奶锅里，加入20g砂糖，开中小火来煮

步骤5

糯米会让酪结块，所以在加热的时候，一定要边煮边搅拌，一直煮到咕噜咕噜冒小泡泡，比较浓稠的状态，就可以关火，盛出来趁热吃了

步骤6

这个过滤出来的渣滓咱们也不要浪费，加入30g低粉，2个鸡蛋

步骤7

搅拌到这种状态，如果觉得还是很稠的话，就可以适当加一些牛奶

步骤8

摊在锅内，用平底锅煎至两面金黄

步骤9

这样就就成了香喷喷的花生饼了，一样食材两样用，简直完美。

步骤10

搭配花生酪一起，早餐就妥了

银耳雪燕皂角米桃胶羹＼美容抗霾清肺

朋友之前做设计工作，整天对着电脑，皮肤特别差！偶然一段时间，经常早餐喝一碗银耳红枣粥，知道我们都说她皮肤怎么这么好！才突然意识到是喝银耳粥的缘故！ 真的是对皮肤保湿效果特别明显，一定要坚持连续喝几天才能感受到效果的神奇！ 银耳 既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。 皂角米 具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效 雪燕 具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。 桃胶 有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效

烹饪步骤

步骤1

雪燕、桃胶、皂角米提前一天晚上清洗一下，用水泡上。

步骤2

第二天泡发好之后，杂质多淘洗几遍就清洗干净了。 银耳只需提前1小时泡发即可，不需要隔夜泡。

步骤3

把清洗好的材料，(除雪燕之外)放入锅中煮，煮开之后改小火慢炖1小时，汤水变得粘稠为止。 然后再加入雪燕煮10分钟关火。

步骤4

根据自己口味加冰糖调味，就可以享用美味啦… 越吃越漂亮…

小贴士：

雪燕一定要出锅前单放，因为雪燕泡发之后，很容易就煮化了。

养颜嫩肤美龄粥

烹饪步骤

步骤1

准备好所有原料后将糯米、梗米，泡发2小时，为了之后烹煮中更加香糯，这个步骤不要偷懒哦！

步骤2

将山药去皮后上锅蒸熟，我约蒸了15分钟

步骤3

蒸好的山药压成泥备用，要有一些颗粒状哦，这样食用时口感更好

步骤4

将泡好的米加适量的水煮成粥，水量较少，比煮米饭的水多一倍即可，煮好后加入豆浆、山药继续煮，期间不断搅拌。

步骤5

可以享用啦！长时期食用有嫩肤养颜功效，也可以添加枸杞、玫瑰花做装饰

小贴士

糖的量根据个人口味添加