大白菜
大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，含有的多种对人体有益的维生素，特别是维生素C和维生素E的含量比较高，可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。而且还含有大量的粗纤维，可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，又有助于营养吸收。
空心菜
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，是夏季主要绿叶菜之一。富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，营养价值丰富，粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，纤维素含量丰富，具有解毒凉血、清热利尿、通肠润便、美容润肤等功效，
辣椒
辣椒是我们日常生活中经常食用的调味品之一，很多人对它又爱又恨，含有的辣椒素具有镇痛、抗炎、保护心血管的作用，而且红辣椒中的维生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。所含的辣椒素有着开胃的功能。能够促进脂肪的代谢，有利于减肥。
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